皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院小松川の院長でございます。あなたの健康と快適な日常生活のサポートを目指して、最先端の技術と真心を込めた治療をご提供しております。

MPF療法について

MPF療法は、筋肉や関節の微細なバランスを取り戻すことを目的とした独自の治療法です。痛みや不調の原因となる筋肉の硬さや歪みを、専門的な手技でケアすることで、痛みの軽減と共に身体の本来の機能を回復させます。

MPF療法の3つの魅力

1. 根本的なアプローチ: 表面的な症状に止まらず、痛みの原因となる部分を直接的にケアします。
2. 身体に優しい: 強い力を加えることなく、体のリズムに合わせて治療を行うため、安全性が高いです。
3. 持続的な効果: 正しい身体のバランスを取り戻すことで、長期的な健康をサポートします。

ひどい寝違えのストレッチ

寝違えによる痛みは、筋肉の緊張や筋膜の硬化が主な原因となります。以下は、ひどい寝違えに効果的なストレッチ方法をご紹介します。

1. 首の傾けストレッチ:

   • 真っ直ぐ座り、頭をゆっくりと左右に傾けます。
   • 痛みのない範囲で、各方向に10秒ずつ静止します。

2. 首の回旋ストレッチ:

   • 頭をゆっくりと左右に回転させます。
   • 痛みを感じない範囲で、各方向に5回ずつ回転させます。

3. 肩甲骨のストレッチ:

   • 腕を前方に伸ばし、手のひらを合わせます。
   • 背筋を伸ばしながら、腕を前方へ押し出します。背中の筋肉の伸びを感じる位置で10秒間キープします。

ストレッチは、痛みを感じない範囲で行い、無理のないように注意してください。持続的な痛みや改善しない場合は、専門家の診察をお勧めします。

皆様の健康と快適な生活をサポートするため、らいおんハート整骨院小松川では日々研鑽を重ねております。痛みや不調でお困りの際は、ぜひご相談ください。お待ちしております。

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