こんにちは！らいおんハート整骨院小松川の院長です。今回はゴルフ愛好者の中で頻繁に耳にする「ゴルフ肘」についてお話しし、特にその改善のためのストレッチに焦点を当てて説明いたします。

1. MPF療法とは？

MPF療法は当院が誇る治療法で、ゴルフ肘などの関節や筋肉の痛みを根本から解消するための方法です。

• 患者様中心のアプローチ：個人の体質やライフスタイル、ゴルフのプレースタイルに合わせて治療を進行します。
• 痛みの真因を解明：表面的な症状だけでなく、痛みの根本原因を探求し、最適な治療法を提供します。

2. ゴルフ肘とは？

ゴルフ肘は、ゴルフのスイングやその他の動作により、肘の内側の筋肉や腱に過度なストレスがかかり、炎症や痛みが生じる状態を指します。しかし、この痛みを和らげ、さらに予防するための効果的なストレッチ方法があります。

3. ゴルフ肘を改善するストレッチ

1. 手首のフレキション＆エクステンション：腕をまっすぐ伸ばし、手首を上下に動かす。各10回を3セット行います。

2. 手首の回旋ストレッチ：腕を伸ばし、手のひらを下に向けて手首をゆっくりと内外に回す。これも各10回、3セット。

3. 肘の伸展ストレッチ：腕を伸ばし、手のひらを天井に向け、ゆっくりと手首を引き、肘のストレッチを感じる。15秒間キープして3回繰り返します。

4. 筋膜リリース：テニスボールやフォームローラーを使用して、腕の筋肉を優しくマッサージ。特に痛みを感じる部分や硬い部分に焦点を当てます。

4. 当院でのサポート

当院では、これらのストレッチ方法の正しい実施方法を指導するとともに、MPF療法を取り入れた治療で、ゴルフ肘の症状を緩和・改善します。

まとめ

ゴルフ肘は予防や早期治療が非常に重要です。当院は、ゴルフを愛する方々が安心してその楽しみを続けられるよう、サポートいたします。気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

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