梨状筋とは？

梨状筋は、お尻の深部に位置する筋肉で、座っているときや歩くときに使われます。この筋肉が過度に緊張すると、坐骨神経を圧迫し、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。

梨状筋のほぐし方

梨状筋を効果的にほぐすためには、以下の方法が推奨されます：

1. ストレッチング：

   • 椅子に座ったストレッチ： 椅子に座り、痛みのある側の足を反対の膝の上に置きます。背筋を伸ばしながらゆっくりと前傾し、お尻の筋肉に伸びを感じるまで体を前に倒します。このポジションを30秒間キープし、3セット繰り返します。
   • 仰向けストレッチ： 床に仰向けになり、痛みのある側の足を反対側の膝に置きます。その足の膝を手で引きながら、胸に向かって引っ張ります。このストレッチも30秒間キープし、3セット行います。

2. フォームローラーを使用：

   • 床にフォームローラーを置き、痛みのある側のお尻をローラーの上にのせます。体重をかけながらゆっくりとローラーを動かし、梨状筋を刺激します。痛みが強い部分には少し長めに圧をかけることが効果的です。

3. テニスボールを使用：

   • テニスボールを梨状筋の位置に置き、その上に座ります。痛みを感じる点を探しながら、ボールを転がして筋肉の緊張をほぐします。強すぎる圧は避け、快適な範囲で5分間ほど行います。

MPF療法による梨状筋の治療

らいおんハート整骨院ひまわりでは、梨状筋の問題に対してMPF療法を採用しています。この治療法は、梨状筋及び周囲の筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、痛みを軽減することを目的としています。

MPF療法の特徴

• 個別化された治療計画： 患者さまの具体的な症状と体の状態に合わせて、個別の治療計画を提供します。
• 痛みの管理と機能の回復： 痛みを和らげると同時に、関連する筋肉群の機能を改善し、日常生活への復帰をサポートします。
• 全体的な体のバランスの改善： 梨状筋の問題だけでなく、体全体の姿勢や筋肉のバランスを整えることで、再発を防ぎます。

患者さまへのメッセージ

梨状筋の問題でお困りの方は、適切な治療と自宅でのケアを通じて、症状の軽減が期待できます。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、患者さまの梨状筋の問題を治療し、快適な生活を取り戻すお手伝いをします。梨状筋の治療に関するご相談やお問い合わせは、いつでもお気軽に当院までご連絡ください。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体