眼精疲労とは？

眼精疲労は、長時間の画面作業、読書、運転など、目を集中的に使う活動後に起こり得る一連の症状です。これには目の疲れ、乾燥、頭痛、視力のぼやけ、目の充血や痛みが含まれます。

眼精疲労のセルフチェック方法

以下のステップに従って、自宅で簡単に行えるセルフチェックを実施してみましょう：

1. ビジョンチェック： 普通の読書距離で新聞や本を読んでみてください。文字がぼやけて見えたり、読むのが難しい場合は眼精疲労の可能性があります。

2. 20-20-20ルール： 20分ごとに最低20秒間、20フィート（約6メートル）先を見ることで、目の疲れを和らげることができます。この活動中に目の不快感が改善されれば、眼精疲労を示唆しています。

3. 目の乾燥チェック： 長時間目を使った後で、目に乾燥感や痒みがある場合、これも眼精疲労のサインです。

4. 対照試験： 一定時間画面を見た後と見る前で、目の状態にどのような違いがあるか比較します。目の痛み、頭痛、視力の変化が見られた場合は、眼精疲労の可能性があります。

MPF療法による眼精疲労の治療

らいおんハート整骨院ひまわりでは、眼精疲労の治療にMPF療法を採用しています。このアプローチは、目の周りの筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、全体的な目の疲れを軽減することを目指しています。

MPF療法の特徴

• 個別化された治療計画： 患者さまの症状に応じてカスタマイズされた治療を提供します。
• 痛みの管理とリラクゼーション： 目の周囲の筋肉をリラックスさせる技術を用いて、痛みと疲れを和らげます。
• 生活スタイルの改善提案： 長期的な眼精疲労の予防に役立つ、日常生活での目の使い方に関する指導も行います。

患者さまへのメッセージ

眼精疲労でお困りの方は、適切な休息、視力検査、そして環境調整が改善への鍵です。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、眼精疲労の軽減を支援し、より快適な日々を送るためのお手伝いをします。ご自身の症状に関するご相談や、治療に関するお問い合わせは、いつでもお気軽に当院までご連絡ください。

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