腸脛靭帯炎（シンスプリント）の理解

腸脛靭帯炎、一般的に「シンスプリント」とも呼ばれるこの状態は、脛骨（すねの骨）の周囲の筋肉が過剰に使われることによって引き起こされます。ランニングやダンスなど、重複した足の運動が多いスポーツを行う方によく見られます。特に硬い地面での活動や、不適切なシューズを履いている場合、リスクが高まります。

症状の特徴

患者さまが「歩くだけで痛い」と感じる主な理由は、脛骨周辺の筋肉や靭帯が炎症を起こしているからです。特に歩行開始時や歩行中に鋭い痛みや違和感を覚えることがあります。休息によって痛みが和らぐこともありますが、活動を再開すると痛みが戻ってくることが一般的です。

治療と対策

• 適切な休息：痛みがある場合は、しばらく運動を控えることが必要です。無理をして症状を悪化させることは避けましょう。
• アイシング：炎症と痛みの軽減には、氷や冷却パックを用いたアイシングが効果的です。
• ストレッチと強化：脛の周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めることで再発を防ぐことができます。
• 適切なフットウェア：衝撃吸収の良いシューズの使用や、必要に応じてオーソティックス（整形外科用インソール）の使用を検討します。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、個々の症状に合わせた治療プランを提案し、患者様一人ひとりの生活に最適な解決策を目指します。痛みや不安を感じたら、まずはご相談ください。

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