膝関節症の禁忌事項

膝関節症は膝の関節軟骨が摩耗し、炎症や痛みが生じる状態です。適切なケアと注意を怠ると、症状の悪化につながる可能性があります。以下は、膝関節症の患者様が避けるべき禁忌事項です。

1. 過度の負荷を避ける

• 重い物を持つ行為：重い荷物を持つことは膝に大きな負担をかけます。
• 長時間の立ち仕事：可能であれば、定期的に座る時間を設け、膝への圧力を減らしてください。

2. 不適切な運動を控える

• ジョギングやランニング：硬い地面での長時間走行は膝への衝撃が大きくなります。
• スクワットやデッドリフト：膝に大きな負荷がかかるため、避けるか適切なフォームで行うことが重要です。

3. 適切な靴選び

• ハイヒールやフラットシューズの長時間使用を避ける：適切なクッション性とサポートがある靴を選び、膝への負担を軽減します。

4. 体重管理を心がける

• 過体重：体重が増加すると、膝への負担が増大します。健康的な食事と適度な運動で体重管理を行いましょう。

当院でのサポート

当院では、膝関節症の患者様に対して、以下のような専門的なサポートを提供しています：

• 物理療法：個別の治療計画に基づき、膝の動きを改善し、痛みを軽減します。
• 運動指導：膝に優しい運動プログラムを提案し、生活の質の向上を図ります。
• 栄養相談：体重管理と炎症を抑える食事のアドバイスを行います。

まとめ

膝関節症は日常生活の中での小さな注意が重要です。当院は患者様一人一人に合ったアプローチで、より良い健康状態を目指すお手伝いをしています。不安や疑問があれば、いつでも当院までご相談ください。

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