眼精疲労について

現代社会では、長時間のコンピュータ作業やスマートフォンの使用が一般的です。これらの活動は目を酷使し、眼精疲労を引き起こす主な原因となります。眼精疲労が疑われる症状には以下のようなものがあります。

• 目の疲れや重さ
• ぼやける視界
• 目の乾燥または涙目
• 頭痛や首、肩の痛み

眼科受診は必要か？

基本的に、眼精疲労は適切な休息と目を労わる生活習慣の見直しで改善することが多いですが、以下のような状況では眼科の受診をお勧めします。

• 症状が改善せず、長期間続く場合
• 視力低下が感じられる場合
• 痛みや異物感が強い場合
• 目やまぶたの異常な赤みが見られる場合

当院でのサポート

当院では、眼精疲労に伴う首や肩の痛みに対する治療を行っています。物理療法や適切なストレッチ、強化運動を通じて、体の緊張をほぐし、症状の軽減を図ります。また、適切な作業環境の設定や休息方法についてのアドバイスも行っています。

眼精疲労予防のための日常生活のアドバイス

• 定期的に画面から目を離し、遠くを見ることで目の休息を取りましょう。
• 水分を適切に摂取し、目の乾燥を防ぎましょう。
• 適切な照明のもとで読書や作業を行いましょう。
• 目の健康のための栄養（ビタミンA、C、Eなど）を含む食事を心がけましょう。

まとめ

眼精疲労は現代病の一つとも言える症状で、適切な予防と対策で大きく改善できます。しかし、症状が重い場合や改善しない場合は、専門医の診断が必要です。当院では、眼精疲労に関連する身体の不調もサポートしておりますので、お気軽にご相談ください。

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