らいおんハート整骨院ひまわりの院長からのご挨拶

皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

鵞足炎は運動してもいいですか？

鵞足炎（Pes Anserine Bursitis）は、膝の内側に位置する鵞足と呼ばれる部位が炎症を起こす状態を指します。この部位は、膝を曲げる際に重要な役割を果たす3つの筋肉（半腱様筋、縫工筋、薄筋）が付着する場所であり、炎症が起きると痛みや腫れを引き起こします。

鵞足炎と運動の関係

鵞足炎の際に運動を続けて良いかどうかは、その症状の程度や原因によって異なります。

軽度の症状の場合

軽度の鵞足炎であれば、適切なストレッチや低強度のエクササイズを行うことで症状が改善することがあります。しかし、無理な運動は炎症を悪化させる可能性があるため、以下のポイントに注意して運動を行いましょう。

• ストレッチ: 大腿四頭筋やハムストリングス、内転筋のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を高めます。
• 低強度のエクササイズ: ウォーキングや水中エクササイズなど、膝への負担が少ない運動を選びます。
• アイシング: 運動後に膝をアイシングすることで、炎症を抑えます。

重度の症状の場合

重度の鵞足炎や急性期の炎症が強い場合は、運動を控えるべきです。以下の方法で膝を休め、炎症を抑えることが重要です。

• 休息: 痛みが強い場合は、運動を中止し、膝を休めます。
• アイシング: 痛みのある部分にアイスパックを当て、炎症を抑えます。
• 圧迫と挙上: 膝を圧迫し、高い位置に挙げておくことで、腫れを軽減します。

MPF療法と鵞足炎

当院では、鵞足炎の治療においてもMPF療法を活用しています。MPF療法は、筋膜の緊張を緩和し、炎症を軽減することで、鵞足炎の症状を改善します。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

   • 患者さまの症状や生活習慣について詳しくお伺いします。これにより、痛みの原因やトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

   • 実際に身体の状態を確認し、筋肉や筋膜の緊張度合い、可動域、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

   • トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. アフターケア

   • 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、再発防止のためのアドバイスを行います。

5. 定期的なフォローアップ

   • 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

鵞足炎に対する具体的なエクササイズ

鵞足炎の治療には、適切なストレッチとエクササイズが不可欠です。以下に、鵞足炎に効果的なエクササイズをいくつか紹介します。

大腿四頭筋のストレッチ

1. 立った状態で：安定した場所に手をついて立ちます。
2. 膝を曲げる：痛みのない方の手で足首を掴み、かかとをお尻に近づけます。
3. キープ：この状態を20秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。
4. 繰り返し：これを3回繰り返します。

ハムストリングスのストレッチ

1. 仰向けに寝る：リラックスした状態で仰向けになります。
2. 片足を上げる：片足をまっすぐに上げ、両手で太ももの裏を支えます。
3. キープ：この状態を20秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。
4. 繰り返し：これを3回繰り返します。

内転筋のストレッチ

1. 足を広げて座る：足を広げて座り、両手を前に伸ばします。
2. 体を前に倒す：体を前に倒し、内転筋を伸ばします。
3. キープ：この状態を20秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻します。
4. 繰り返し：これを3回繰り返します。

患者さまの声

• Aさん（40代女性）：「長年の肩こりと腰痛に悩んでいましたが、MPF療法を受けた直後から痛みが軽減し、日常生活が楽になりました。仕事中のストレスも減り、本当に感謝しています。」
• Bさん（30代男性）：「スポーツ中に膝を痛めてからずっと違和感がありましたが、MPF療法とエクササイズを組み合わせた治療を受けた後はパフォーマンスが向上し、痛みもなくなりました。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。鵞足炎を含むさまざまな痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせ

お気軽にお電話またはオンラインでご予約ください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体