らいおんハート整骨院ひまわりの院長からのご挨拶

皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

肘の痛みとは？

肘の痛みは、日常生活やスポーツ、仕事に支障をきたすことが多く、多くの人々が経験する問題です。肘の痛みの原因はさまざまであり、正確な診断と適切な治療が必要です。以下に、肘の痛みの主な原因と対策を紹介します。

肘の痛みの主な原因

1. テニス肘（外側上顆炎）

• 肘の外側に痛みを感じる症状で、テニスやゴルフなどの繰り返し動作が原因となります。手首や前腕の使い過ぎによって引き起こされることが多いです。

2. ゴルフ肘（内側上顆炎）

• 肘の内側に痛みを感じる症状で、ゴルフや野球などのスポーツが原因となります。手首や前腕の反復的な動作が原因です。

3. 肘部管症候群

• 尺骨神経が肘の内側で圧迫されることで、痛みやしびれが生じる症状です。長時間の肘の曲げ伸ばしや圧迫が原因となります。

4. 靭帯や腱の損傷

• スポーツや重労働による急性の外傷や、長期間の使い過ぎによって靭帯や腱が損傷することがあります。

5. 関節炎

• 関節の炎症が原因で肘に痛みが生じることがあります。関節リウマチや変形性関節症などが原因となることが多いです。

肘の痛みに対する対策

肘の痛みを緩和し、再発を防ぐためには、適切なセルフケアとエクササイズが重要です。以下に、肘の痛みに対する具体的な対策を紹介します。

冷やす方法

1. 急性の痛みや炎症に対して

• 急性の肘の痛みや炎症がある場合には、冷やすことが効果的です。冷やすことで血管が収縮し、痛みや炎症を抑えることができます。

2. 方法

• 冷たいタオルやアイスパックを痛みのある部分に当てます。15〜20分間冷やし、その後しばらく休憩を取ります。

温める方法

1. 慢性的な緊張や筋肉の疲労に対して

• 慢性的な肘の痛みや筋肉の緊張が原因の痛みには、温めることが効果的です。温めることで血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

2. 方法

• 温かいタオルや温湿布を痛みのある部分に当てます。15〜20分間温め、その後軽いストレッチを行います。

ストレッチとエクササイズ

1. 前腕のストレッチ

• 方法：手のひらを前に向けて腕を伸ばし、もう一方の手で指先を引っ張り、前腕を伸ばします。20〜30秒間キープし、反対側も同様に行います。
• 効果：前腕の筋肉をリラックスさせ、緊張を緩和します。

2. 肘の曲げ伸ばし運動

• 方法：肘をゆっくりと曲げ伸ばしする運動を行います。各動きを10回繰り返します。
• 効果：肘関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高めます。

3. 握力トレーニング

• 方法：握力ボールや握力強化器具を使って、握力を鍛えます。10〜15回を1セットとして、2〜3セット行います。
• 効果：前腕の筋力を強化し、肘への負担を軽減します。

MPF療法と肘の痛みの治療

当院では、MPF療法を用いて肘の痛みの治療を行っています。筋膜の緊張を緩和し、痛みを軽減し、正常な機能を回復させることを目的としています。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

• 患者さまの症状や生活習慣について詳しくお伺いします。これにより、肘の痛みの原因やトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

• 実際に身体の状態を確認し、筋肉や筋膜の緊張度合い、可動域、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

• トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. アフターケア

• 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、再発防止のためのアドバイスを行います。

5. 定期的なフォローアップ

• 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

患者さまの声

• Aさん（30代女性）：「仕事でパソコンを多用しているため、肘の痛みがひどくなっていましたが、MPF療法と適切なエクササイズのアドバイスを受けた後、痛みが軽減され、仕事が楽になりました。セルフケアの方法も教えていただき、本当に感謝しています。」
• Bさん（40代男性）：「ゴルフをしているときに肘が痛くなり、思うようにプレーできませんでしたが、MPF療法で治療を受けた後、痛みが和らぎ、ゴルフを楽しめるようになりました。リラクゼーション法も続けています。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。肘の痛みを含むさまざまな痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

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