らいおんハート整骨院ひまわりの院長からのご挨拶

皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

猫背とは？

猫背は、背骨が過度に曲がり、背中が丸まってしまう状態を指します。この姿勢は、肩や首、腰に過度な負担をかけ、痛みや不快感を引き起こすことがあります。猫背は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不適切な姿勢などが原因で発生します。

猫背の主な症状

• 肩こりや首の痛み：猫背により、肩や首に過度な負担がかかり、痛みやこりが生じます。
• 腰痛：背骨が曲がることで、腰にも負担がかかり、痛みが生じることがあります。
• 頭痛：首や肩の緊張が原因で、頭痛が発生することがあります。
• 疲労感：猫背により、筋肉が緊張し、全身の疲労感が増します。
• 呼吸が浅くなる：胸が圧迫されるため、呼吸が浅くなり、酸素の供給が減少します。

猫背が治るまでの期間は？

猫背の改善には個人差がありますが、一般的には以下のような期間が目安となります。

軽度の猫背

軽度の猫背の場合、正しい姿勢を意識し、適切なストレッチやエクササイズを行うことで、数週間から1ヶ月程度で改善することが多いです。

中等度の猫背

中等度の猫背の場合、専門的な治療や指導を受けながら、ストレッチやエクササイズを継続することで、1〜3ヶ月程度で改善が期待できます。

重度の猫背

重度の猫背の場合、長期間の治療とリハビリテーションが必要となることがあります。この場合、3ヶ月以上の期間をかけて、徐々に姿勢を改善していくことが一般的です。

MPF療法と猫背の治療

当院では、MPF療法を用いて猫背の症状を緩和し、正常な姿勢を取り戻す治療を行っています。筋膜の緊張を緩和し、背骨や肩甲骨の位置を正しく調整することで、猫背による痛みや不快感を軽減します。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

• 患者さまの症状や生活習慣、猫背の原因について詳しくお伺いします。これにより、猫背の原因やトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

• 実際に身体の状態を確認し、筋肉や筋膜の緊張度合い、可動域、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

• トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. 姿勢の矯正

• 正しい姿勢を意識するための指導を行い、日常生活での姿勢の改善をサポートします。

5. アフターケア

• 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、再発防止のためのアドバイスを行います。

6. 定期的なフォローアップ

• 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

猫背に対する具体的なセルフケアとエクササイズ

猫背の症状を緩和し、早期に回復するためには、日常的なセルフケアとエクササイズが重要です。以下に、猫背に効果的なセルフケア方法とエクササイズを紹介します。

セルフケア

1. 正しい姿勢の維持

• 日常生活での正しい姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせ、頭をまっすぐに保つように心がけましょう。

2. 適切なデスク環境の整備

• デスクワークを行う際には、椅子や机の高さを適切に調整し、モニターを目の高さに合わせることで、姿勢の悪化を防ぎます。

エクササイズ

1. 胸と背中のストレッチ

• 方法：両手を背中で組み、胸を開くように腕を後ろに引きます。20〜30秒間キープします。
• 効果：胸の筋肉をストレッチし、背中の緊張を緩和します。

2. 肩甲骨のエクササイズ

• 方法：両肩を前後に回す動作を繰り返します。10回ずつ前後に回します。また、肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く動作も行います。
• 効果：肩甲骨周りの筋肉をほぐし、柔軟性を高めます。

3. 背筋と腹筋の強化

• 方法：背筋運動や腹筋運動を定期的に行いましょう。例えば、プランクや背筋エクステンションなどが効果的です。
• 効果：背筋と腹筋を強化することで、正しい姿勢を保ちやすくなります。

患者さまの声

• Aさん（30代女性）：「長時間のデスクワークで猫背になり、肩こりや頭痛に悩んでいましたが、MPF療法と姿勢矯正を受けた後、症状が改善され、日常生活が楽になりました。セルフケアの方法も教えていただき、本当に感謝しています。」
• Bさん（40代男性）：「猫背による腰痛がひどく、仕事にも支障が出ていましたが、MPF療法で治療を受けた後、痛みが和らぎ、仕事に集中できるようになりました。リラクゼーション法も続けています。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。猫背を含むさまざまな痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

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