皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

膝を曲げるときに使う筋肉

膝を曲げる動作は、日常生活やスポーツ活動において非常に重要です。この動作には、主に以下の筋肉が関与しています。

ハムストリングス（Hamstrings）

ハムストリングスは、大腿の後面に位置する筋肉群で、膝を曲げる主な役割を果たします。ハムストリングスは、以下の3つの筋肉で構成されています。

1. 大腿二頭筋（Biceps Femoris）
2. 半腱様筋（Semitendinosus）
3. 半膜様筋（Semimembranosus）

これらの筋肉は、膝を屈曲させる際に重要な役割を果たし、特に歩行やランニング、ジャンプなどの動作において活躍します。

腓腹筋（Gastrocnemius）

腓腹筋は、ふくらはぎの筋肉であり、主に足首の動きに関与しますが、膝を曲げる際にも補助的な役割を果たします。腓腹筋は、特に足を押し上げる動作やつま先立ちの際に重要です。

薄筋（Gracilis）

薄筋は、内転筋群の一部であり、大腿の内側に位置する筋肉です。膝を曲げる動作においても、内側からサポートする役割を果たします。

MPF療法と膝の機能改善

当院では、MPF療法を用いて膝の機能を改善し、痛みや不快感を軽減する治療を行っています。筋膜の緊張を緩和し、膝周囲の筋肉を正常に機能させることで、膝の可動域を広げ、安定性を向上させます。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

• 患者さまの症状や生活習慣、膝の問題について詳しくお伺いします。これにより、膝の問題の原因やトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

• 実際に身体の状態を確認し、膝や足の筋肉、筋膜の緊張度合い、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

• トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. 姿勢と動作の指導

• 正しい姿勢や動作を意識するための指導を行い、日常生活での膝や足への負担を軽減する方法を教えます。

5. アフターケア

• 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、再発防止のためのアドバイスを行います。

6. 定期的なフォローアップ

• 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

膝の健康を維持するための具体的なセルフケアとエクササイズ

膝の機能を維持し、痛みを予防するためには、日常的なセルフケアとエクササイズが重要です。以下に、膝の健康をサポートするためのセルフケア方法とエクササイズを紹介します。

セルフケア

1. 適切な靴の選択

• 足の形に合った適切な靴を選ぶことが重要です。特にアーチサポートがしっかりしている靴を選びましょう。

2. 休息とアイシング

• 膝に痛みや違和感を感じた場合は、適度な休息を取り、アイシングを行いましょう。アイスパックや冷湿布を使用して、15〜20分間冷やします。

エクササイズ

1. ハムストリングスのストレッチ

• 方法：床に座り、片方の脚をまっすぐに伸ばします。反対の脚を曲げて足を太ももに近づけ、上体を前に倒して伸ばした脚のハムストリングスをストレッチします。20秒間キープし、反対側も同様に行います。
• 効果：ハムストリングスを伸ばすことで、膝への負担を軽減し、柔軟性を高めます。

2. 大腿四頭筋のストレッチ

• 方法：立った状態で、片方の脚を後ろに引き、足首をつかみます。膝を曲げて太ももの前側をストレッチします。20秒間キープし、反対側も同様に行います。
• 効果：大腿四頭筋を伸ばすことで、膝への負担を軽減し、柔軟性を高めます。

3. スクワット

• 方法：足を肩幅に開いて立ち、ゆっくりと膝を曲げて腰を下げます。膝がつま先を越えないように注意しながら、腰を引くようにして行います。10回繰り返します。
• 効果：大腿四頭筋やハムストリングスを強化し、膝の安定性を高めます。

患者さまの声

• Aさん（30代女性）：「ランニング中に膝の痛みを感じ、MPF療法を受けました。治療後、膝の可動域が広がり、痛みが軽減されました。セルフケアの方法も教えていただき、本当に感謝しています。」
• Bさん（40代男性）：「スポーツ中に膝を痛めてしまい、MPF療法で治療を受けました。膝の機能が改善され、再びスポーツを楽しむことができるようになりました。リラクゼーション法も続けています。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。膝の痛みや機能低下を含むさまざまな不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

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