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背中の痛みの原因は?ほとんどの人がやっていないストレッチで解消?

背中の痛みの原因は?ほとんどの人がやっていないストレッチで解消?

当院には様々な症状でお困りの方が来院していただいております。
ここ最近の症状で多い疾患としては背中の痛みがあげられます。
在宅勤務が多くなり姿勢の悪い状態でのテレワークや床などでの長時間の作業をされている方が非常に増えています。

そういった姿勢などの積み重ねからくる背中の痛みや急に重いものを持った時に走るズキっとした背中の痛みなど様々な症状があります。
そういったお悩みの方々が当院には多く来院されており

「背中が痛むと体が丸くなってしまい外に出歩くのも嫌になる。」

「背中の痛みをとって気持ちよく生活したい。」

と言う患者様の声が非常に多いです。
実はそういった方々は背中だけではなく首肩や腰、膝などにも症状を持っている方が大半です。そのような症状が出ている方々には根本から変えていくことがとても大事になってきますし本当に体が悪い方はそういった治療をしないとなかなか良くなっていきません。

ではなぜそういった背中の痛みが出るのでしょう。

【背中の痛みの原因は?】
・姿勢の悪さ、筋肉の緊張
1つ目は急な動きや重いものなどを持った時に来る急性の痛み、長時間立ちっぱなしや悪い姿勢で座っているなどの筋肉の緊張からくる慢性の痛みがあります。

こういった症状は普段からの姿勢の悪さや腰などをかばいながら生活している。

または長時間同じ姿勢で仕事をしている方に非常に多く見られます。

このような症状の原因は骨格や姿勢の歪みと筋肉の血液循環の悪さがほとんどを占めます。

骨格が歪んでしまうと体がアンバランスになってしまいます。

骨から骨についている筋肉も正しい位置にないので循環が悪くなり硬くなって無理な負荷がかかるため痛みが出てしまうのです。

後は急な運動やトレーニングを体にかけることでこういった症状も出るケースが非常に多いです。

・ストレス、心理的なもの
2つ目はストレスや心理的なものがあります。
ストレスが溜まると自律神経があまり働かなくなり血液の循環が悪くなり、冷えなど様々な症状を引き起こします。

ストレスによって心理的に影響されるものは睡眠や食事です。

睡眠はストレスが溜まることで眠りが浅くなり睡眠の質が落ちると十分に疲れを取ることができません。

食事もストレスが原因で胃酸の分泌量や血流量の低下などで胃粘膜がダメージを受けやすくなり、それが蓄積されると内臓などに負担をかけます。

このようなことから、筋肉をアンバランスにさせます。

筋肉がアンバランスになると無理な負担がかかり、そこについている骨同士を引っ張って歪ませて痛みを発生させてしまいます。

【背中の痛みを改善させるストレッチ】
まずは背中のストレッチをしていく上で1番重要なことは姿勢です。

背中のストレッチをやっても正しくない姿勢ではあまり効果が発揮できません。

姿勢をしっかり意識して行いましょう。

それでは背中のストレッチをご紹介させていただきます。
まずは椅子に腰かけた状態でしっかり胸を張ります。

フェイスタオルの端と端を持って肘を伸ばした状態で肩の高さまで腕を上げていきます。その状態から左腕でタオルを引っ張って左側を向きます。

今度は右腕でタオルを引っ張って右側を向きます。

これを繰り返します。

1日10回3セットを行うことで背中にストレッチがかかり姿勢などが改善されやすくなってきます。

さらに立ってやることで効果が増します。

できる方は立ちながら行いましょう。

他にもその人に合ったストレッチ方法をご提案できますのでお困りの方は一度当院にご相談ください。

【当院の治療】
当院では視診・問診・運動検査・触診をしてその方の状態を把握し原因を根本的に治療していきます。

当院独自の筋肉に対してのMPF療法と骨格から改善していく骨盤矯正を用いてその人の体を根本的に改善する治療法を行っています。そして一人一人に合ったベストな通院ペースのご提案をさせていただいております。
今回のような背中の痛みに対してもとても特化しており根本治療で骨盤の歪みをとり筋肉に対してのアプローチをすることで改善されている患者様も多くいらっしゃいます。その場の痛みだけでなくその人がそういった症状にならないよう予防治療も行っています。

江東区北砂(大島)、東砂、江戸川区小松川にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善(当院独自の治療MPF療法)を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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