眼精疲労とは

眼精疲労（アイストレイン）は、長時間の画面作業、読書、細かい作業など目を酷使する行動によって引き起こされる一般的な状態です。目の痛み、頭痛、視力低下、目の乾燥や充血といった症状が現れることが特徴です。

眼精疲労の見分け方

1. 目の疲れや重さ：
   • 長時間の作業後に目が重く感じたり、目を動かすのが辛い場合、眼精疲労の可能性があります。
2. 目の乾燥：
   • 画面を見るときにまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなることがあります。
3. 頭痛や首、肩の痛み：
   • 目の疲れが原因で頭痛が起こることがあり、それに伴い首や肩も凝りやすくなります。
4. 視力のぼやけ：
   • 眼精疲労が進むと、一時的に視力が低下し、物がぼやけて見えることがあります。

MPF療法による眼精疲労治療

当院では、MPF療法（筋膜調整法）を応用して眼精疲労に対処します。このアプローチでは、以下の手法を用います：

1. 筋膜リリース：
   • 頭部、首、肩周りの筋膜を優しくほぐし、血行を促進させることで眼精疲労による頭痛や肩こりを軽減します。
2. 調整とアドバイス：
   • 視界が快適な環境設定、適切な照明の使用、視力保護のための適度な休息時間の取り方を指導します。
3. 視覚エクササイズ：
   • 目の筋肉をリラックスさせる特別なエクササイズを提供し、目の疲れを和らげます。

まとめ

眼精疲労は日常生活の質に大きく影響するため、適切な対処が必要です。らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者様一人ひとりの症状に応じた治療計画を立て、快適な視覚活動をサポートします。目の健康は全体の健康に直結していますので、早めのケアを心がけましょう。

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