ぎっくり腰は急激な腰の痛みを特徴とし、動作中や起床時に突然発生することが一般的です。このような場合、正しい対処方法を知ることが重要です。当院のMPF療法を活用して、ぎっくり腰の痛みを管理し、早期回復を目指しましょう。

ぎっくり腰が発生したときの対処法

1. 安静にする：

   • 急性期には無理な動きを避け、腰に負担がかからないように安静にします。動く際には腰を支えると共に、激しい運動や重い物の持ち上げは控えてください。

2. 冷却と温め：

   • 痛みが激しい直後の48時間は、腰部に冷却パッドやアイスパックを適用し、炎症と腫れを抑えます。その後は、痛みが和らいだら温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

3. MPF療法による治療：

   • 当院のMPF療法では、圧迫と摩擦を用いたマッサージ技術で、痛みのある部位の血流を改善し、筋肉の緊張を解放します。これにより、腰の痛みを和らげ、機能回復を促進します。

4. 適度な運動療法：

   • 完全な安静後、専門の理学療法士による指導のもと、適度な運動を再開します。軽いストレッチや低負荷の運動から始め、腰の筋肉を強化し、柔軟性を高めます。

5. 生活習慣の見直し：

   • 長時間同一姿勢を避け、定期的に体位を変えることが重要です。また、適切な姿勢を維持することで、日常生活における腰への負担を軽減します。

継続的なケアとサポート

ぎっくり腰は再発しやすい症状ですが、適切な治療と予防策を講じることで、そのリスクを減少させることが可能です。当院では、患者さま一人ひとりの状態に応じた個別のリハビリテーションプランを提供し、日常生活への復帰を全力でサポートします。

まとめ

ぎっくり腰に見舞われた際には、無理をせず早めの治療をお勧めします。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、皆さまの痛みの緩和と健康の回復を全力でサポートいたします。痛みがある時は、ぜひお早めにご相談ください。

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