こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る脊柱管が狭くなり、神経を圧迫することで、腰や足に痛みやしびれを引き起こす疾患です。脊柱管狭窄症で悩んでいる方からよくいただく質問の一つが、「脊柱管狭窄症はマッサージをしても良いのか？」というものです。痛みがあるからこそ、どのようなケアが適しているのか悩む方も多いと思います。

この記事では、脊柱管狭窄症の症状や原因について詳しく解説し、マッサージが適しているかどうか、また当院で提供している**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**がどのように脊柱管狭窄症の改善に役立つかをご紹介します。脊柱管狭窄症に悩む方が、痛みのない快適な生活を取り戻すための情報をお伝えします。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉や筋膜に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進して自然治癒力を高める徒手療法です。脊柱管狭窄症は、腰や背中の筋肉の緊張やアンバランスが原因で症状が悪化することが多く、MPF療法はそれらの筋肉に働きかけ、症状の根本的な改善を目指します。

1. 脊柱管狭窄症とは？その症状と原因について

脊柱管狭窄症は、脊柱（背骨）の中を通る脊柱管という神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されて痛みやしびれが生じる病気です。特に腰椎に多く発生し、腰痛や足のしびれ、歩行困難などが主な症状として現れます。

脊柱管狭窄症の主な症状

脊柱管狭窄症の症状は、日常生活に大きな影響を与えることがあります。特に、以下のような症状が特徴的です。

• 腰痛や下肢の痛み：脊柱管が狭くなることで、腰や足に痛みが生じます。痛みは立ち上がると強くなり、座ったり前かがみの姿勢を取ると和らぐことが多いです。
• しびれや感覚異常：神経が圧迫されることで、足やふくらはぎにしびれや感覚の異常を感じることがあります。歩行時に症状が強まることが一般的です。
• 間欠性跛行（かんけつせいはこう）：一定距離を歩くと足に痛みやしびれが出て、休むと改善するという症状です。これは脊柱管狭窄症の代表的な症状で、長時間歩くのが難しくなることがあります。

脊柱管狭窄症の主な原因

脊柱管狭窄症は、加齢による背骨の変形や椎間板の劣化が主な原因となります。また、日常生活での姿勢の悪さや長時間の座り仕事が症状を悪化させる要因となることもあります。

• 加齢による椎間板や関節の変性：加齢とともに、椎間板が薄くなり、骨が変形することで脊柱管が狭くなりやすくなります。また、骨のトゲ（骨棘）が形成され、神経を圧迫することもあります。
• 姿勢の悪さや長時間の座り仕事：長時間座りっぱなしの仕事や運転が続くと、腰や背中に負担がかかり、脊柱管が狭くなりやすくなります。
• 腰の負担が大きい動作：重い物を持ち上げる際に腰に過度な負担をかけたり、不適切な姿勢での作業が続くと、脊柱管狭窄症が発症しやすくなります。

2. 脊柱管狭窄症にマッサージはしても良いのか？

脊柱管狭窄症の症状がある場合、マッサージが適切かどうかを考えることが重要です。マッサージは一時的に筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する効果がありますが、正しいアプローチが求められます。

① マッサージで筋肉の緊張を和らげる

脊柱管狭窄症による痛みやしびれは、腰や背中の筋肉が緊張していることが原因で悪化することがあります。このため、適切なマッサージは筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげることができます。

ただし、強すぎるマッサージや不適切な部位への施術は、逆に筋肉を痛めたり、神経の圧迫を強めることがあるため、注意が必要です。脊柱管狭窄症の症状がある場合は、専門的な知識を持つ施術者による適切なマッサージが推奨されます。

② マッサージでは根本的な改善は難しい

脊柱管狭窄症の原因は、脊柱管自体の狭窄や神経の圧迫によるものです。マッサージは一時的に筋肉の緊張をほぐすことができますが、根本的な改善には限界があります。そのため、脊柱管狭窄症の根本原因にアプローチする治療法を併用することが重要です。

3. MPF療法による脊柱管狭窄症の根本改善

当院で提供しているMPF療法は、脊柱管狭窄症の根本的な原因にアプローチし、筋肉の緊張や神経の圧迫を軽減する効果的な治療法です。MPF療法では、筋肉や筋膜に適切な圧力と摩擦を加えることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。

① 筋肉の緊張を解消し、痛みを軽減する

脊柱管狭窄症では、腰や背中の筋肉が過度に緊張し、痛みやしびれが悪化します。MPF療法では、筋肉や筋膜に対して適切な圧力を加え、筋肉の緊張を緩和します。これにより、神経への圧迫が軽減され、痛みやしびれが和らぎます。

② 血行を促進し、自然治癒力を高める

筋肉の緊張が解消されると、血流が改善され、体の自然治癒力が高まります。MPF療法は、腰や背中の血行を良くすることで、組織の修復を促し、脊柱管狭窄症の症状が改善されやすくなります。

③ 体全体のバランスを整え、再発を防ぐ

脊柱管狭窄症は、体全体のバランスの崩れが原因となることが多いため、MPF療法では、腰や背中だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることも重視します。これにより、脊柱管狭窄症の再発を防ぎ、体の安定性が向上します。

4. 脊柱管狭窄症を予防するための日常生活でできるセルフケア

脊柱管狭窄症の症状を予防し、再発を防ぐためには、日常生活での姿勢や生活習慣の改善が大切です。以下のポイントを参考に、セルフケアを行いましょう。

① 正しい姿勢を保つ

デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を意識することが重要です。背筋を伸ばし、腰や首が前に突き出ないように注意し、腰に負担がかからないようにしましょう。また、長時間同じ姿勢を続けないようにすることも大切です。

② 適度な運動を取り入れる

筋肉を柔軟に保つためには、適度な運動が効果的です。ウォーキングや軽いストレッチ、ヨガなどが腰や背中の筋肉を鍛え、脊柱管狭窄症の予防に役立ちます。また、体幹を鍛えることで、背骨の安定性が向上し、症状が悪化しにくくなります。

③ 体を冷やさないようにする

寒い季節や冷房の効いた場所では、腰や背中を冷やさないように注意しましょう。体が冷えると筋肉が硬くなり、症状が悪化することがあります。腰を温めることで、血行を良くし、痛みやしびれを予防することができます。

MPF療法で脊柱管狭窄症を根本から改善し、快適な生活を取り戻しましょう

脊柱管狭窄症は、腰や足に強い痛みやしびれを引き起こし、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。しかし、適切な治療と生活習慣の改善によって、症状を緩和し、再発を防ぐことが可能です。当院で提供しているMPF療法は、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することで、脊柱管狭窄症の根本的な改善を目指します。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、脊柱管狭窄症に悩む患者さまに最適な治療プランを提供し、痛みの軽減と再発予防をサポートしています。脊柱管狭窄症でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの健康と快適な生活を全力でサポートいたします。

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