こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。日常生活の中で「トイレが近くて困る」と感じたことはありませんか？頻尿は、体のバランスや日常生活に影響を及ぼすことが多く、原因はさまざまです。頻尿が続く場合は、適切な対応を取ることで症状が改善するケースもあります。

今回は、頻尿の主な原因や症状、当院で行っている**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**によるアプローチについて詳しくご紹介します。

頻尿とは？いつ病院に行くべきか
頻尿とは、1日に8回以上トイレに行く、もしくは夜間に2回以上起きてトイレに行くことが続く状態を指します。特に夜間頻尿は睡眠の質を低下させ、生活に大きな影響を及ぼすことがあります。

頻尿の原因
頻尿の原因には多くの要因があり、主に以下のようなものが挙げられます。

生活習慣：水分摂取量が多い場合や、カフェインやアルコールを多く摂取している場合
ストレス：精神的な緊張や不安が原因で頻尿を引き起こすことがあります
膀胱の異常：過活動膀胱や尿路感染症、前立腺肥大などが影響しているケース
自律神経の乱れ：自律神経が乱れることで膀胱や尿道の働きが低下し、頻尿が引き起こされることがあります
頻尿で病院を受診すべきタイミング
頻尿が長期間続く場合や、以下の症状がある場合には、医療機関での検査が推奨されます。

痛みを伴う頻尿：尿路感染症や膀胱炎などの可能性がある
血尿：膀胱や腎臓の異常が考えられる
尿の出が悪くなる：前立腺の問題や膀胱機能の低下の兆候
排尿後も残尿感がある
これらの症状がある場合は、泌尿器科など専門医での診断を受けることをお勧めします。

MPF療法で頻尿を改善するアプローチ
頻尿は、日常生活に大きな影響を与えることがあるため、根本からの改善を目指すことが重要です。当院で行っているMPF療法は、体のバランスを整えることで頻尿の症状を和らげ、改善へと導くサポートを行います。

MPF療法とは？
**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉に圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和する徒手療法です。特に頻尿には、骨盤底筋などの周辺筋肉の柔軟性や緊張をほぐすことが有効で、排尿コントロールに関わる筋肉のバランスを整えます。

MPF療法で期待できる効果
骨盤底筋の強化・リラックス
　頻尿改善において、骨盤底筋の緊張を緩めることは重要です。過剰な緊張があると、膀胱が刺激されやすくなり、尿意が頻繁に感じられることがあるため、骨盤底筋をリラックスさせることが大切です。MPF療法では、骨盤底筋の緊張を和らげ、骨盤内の血流を改善することで、頻尿の改善をサポートします。

自律神経のバランスを整える
　ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れることが頻尿の一因とされています。MPF療法は、筋肉の緊張を解消することで、リラックス効果を高め、自律神経のバランスを整えます。これにより、ストレスによる頻尿を和らげ、安定した排尿リズムの維持をサポートします。

全身の血行を促進し、体全体の健康をサポート
　MPF療法は全身の血行を促進し、筋肉の硬さや緊張を取り除くことで、体の自然な機能が回復する状態を作り出します。特に骨盤周りの血流が改善することで、膀胱や尿道周辺の筋肉が活性化し、安定した尿意の維持に役立ちます。

頻尿改善のためにできるセルフケア
頻尿の改善には、日常生活の見直しやセルフケアも重要です。以下のポイントを意識することで、頻尿の予防・改善が期待できます。

水分摂取を調整する 　頻繁な水分補給は健康に良いものの、就寝前などに過剰な水分を摂取すると夜間頻尿の原因となります。日中に適度な水分を摂り、寝る前の水分量を少なめにすることが効果的です。

カフェイン・アルコールの摂取を控える 　カフェインやアルコールは利尿作用が強く、頻尿を引き起こす可能性があるため、頻尿が気になる場合は摂取を控えるようにしましょう。

骨盤底筋エクササイズ 　骨盤底筋を鍛えることは、頻尿改善に効果的です。ゆっくりと呼吸しながら骨盤底筋を収縮させるエクササイズは、膀胱や尿道周辺の筋肉を強化し、排尿のコントロールを改善します。

MPF療法で頻尿改善をサポートします
頻尿は、生活に大きな支障をきたすだけでなく、睡眠の質や精神的な負担をもたらすこともあります。らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法では、体全体のバランスを整え、血流や筋肉の緊張を改善することで、頻尿の症状を和らげるお手伝いをしています。

頻尿にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。患者さま一人ひとりの状態に合わせた最適な施術で、健康で快適な生活を取り戻せるようサポートいたします。

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