こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、姿勢の悪化、疲れやすさなど、体のさまざまな不調の原因となり得ます。健康な生活のために、骨盤矯正を検討される方が増えていますが、「骨盤矯正をしても元に戻ってしまうのでは？」と不安に思われる方も多いでしょう。

この記事では、骨盤矯正の持続性や骨盤矯正の重要性についてお伝えし、当院が提供するMPF療法のアプローチがどのように骨盤の健康維持をサポートするかをご紹介します。

骨盤が歪む原因と影響

骨盤が歪む原因

骨盤は日々の姿勢や生活習慣によって少しずつ歪みやすい部位です。主な原因は以下の通りです。

1. 長時間の座り姿勢：デスクワークやスマートフォンの使用で前傾姿勢が続くと、骨盤が後ろに倒れやすくなり、歪みを引き起こします。
2. 片方の足に重心をかける立ち方：片足に体重をかける立ち方は、骨盤の左右差を生み、歪みの原因に。
3. 運動不足や筋力の低下：骨盤周りの筋力が不足すると、骨盤が不安定になり、歪みが生じやすくなります。
4. 日常の習慣や姿勢：姿勢が悪い、足を組む癖があるなどの習慣は、骨盤のバランスに影響を及ぼします。

骨盤の歪みがもたらす影響

骨盤が歪むと、体の土台が崩れるため、さまざまな影響が現れます。例えば、腰痛や肩こり、首の痛みが生じやすくなり、体全体の血行やリンパの流れが悪化して疲れやすくなります。また、姿勢が悪くなることで、代謝や内臓の働きが低下しやすくなるため、長期的には健康に大きな影響を及ぼします。

骨盤矯正は戻りやすい？長く保つための秘訣

骨盤矯正は、日常の姿勢や習慣に左右されるため、戻りやすいと感じる方もいらっしゃいます。しかし、適切なメンテナンスや日常生活での意識によって、良い状態を維持することは可能です。

骨盤矯正後に戻りやすい理由

骨盤矯正後に状態が戻りやすい主な理由としては以下のようなものがあります。

1. 日常の姿勢が改善されないまま：骨盤矯正で良い状態を得ても、同じ姿勢や習慣が続けば再び歪みが生じやすくなります。
2. 筋力不足：骨盤を支える筋肉が十分でないと、矯正後も骨盤が不安定になり、元の状態に戻りやすくなります。
3. 継続的なメンテナンス不足：一度の矯正で完全に骨盤の歪みが治るわけではなく、定期的なメンテナンスが必要です。

骨盤矯正を長持ちさせるためのポイント

• 正しい姿勢の意識：座る時や立つ時の姿勢に注意し、均等な体重配分を心がけることが大切です。
• ストレッチやエクササイズ：骨盤周りの筋力や柔軟性を保つために、日常的にストレッチや軽いエクササイズを取り入れましょう。
• 定期的なケア：定期的に整骨院などでチェックを受けることで、長く良い状態を保つことができます。

MPF療法による骨盤矯正と持続性の向上

当院では、骨盤矯正に**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**を取り入れています。MPF療法は、筋肉に適切な圧力と摩擦を与えることで筋肉の柔軟性を高め、血流を促進する徒手療法です。これにより、骨盤矯正の効果を持続させ、戻りにくい体づくりをサポートします。

MPF療法のメリット

1. 筋肉の緊張を解消して骨盤を安定化

　MPF療法は、骨盤周辺の筋肉を緩め、骨盤を支える筋肉が均等に働くよう整えます。これにより、骨盤矯正後も良い状態が維持されやすくなり、歪みが再発しにくい土台を作り上げます。

2. 血行促進で骨盤周りの柔軟性を保つ

　骨盤周りの血行が促進されると、柔軟性が向上し、骨盤の安定性も高まります。硬くなった筋肉を柔らかくし、骨盤周りの筋肉が適切に機能することで、自然な姿勢が維持しやすくなります。

3. ストレスの解消と自律神経の安定

　骨盤の歪みは、ストレスや疲れ、日常生活の影響でも引き起こされやすくなります。MPF療法は、リラクゼーション効果によって自律神経のバランスを整え、ストレスによる体の歪みを予防します。これにより、自然な状態で骨盤が安定するのです。

骨盤矯正後に心がけたいセルフケア

MPF療法で整った骨盤を良い状態で保つため、日常生活でのセルフケアも重要です。以下のケアを取り入れて、健康的な骨盤を維持しましょう。

1. 骨盤周りのエクササイズ
   　スクワットや骨盤底筋エクササイズは、骨盤周辺の筋力を高め、矯正効果をサポートします。簡単なエクササイズを習慣化することで、骨盤が戻りにくくなります。

2. 長時間の同じ姿勢を避ける
   　長時間座り続けたり、同じ姿勢を続けると骨盤が歪みやすくなります。1時間に一度は軽くストレッチや立ち上がって体を動かしましょう。

3. 水分補給と栄養バランスのとれた食事
   　筋肉の疲労回復や柔軟性のために、水分補給や栄養バランスのとれた食事を心がけ、健康的な体を保つことも骨盤の安定に役立ちます。

らいおんハート整骨院ひまわりで骨盤の健康を維持しましょう

骨盤矯正は、体のバランスを整え、さまざまな不調の改善に役立つケアです。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を活用した骨盤矯正を通じて、患者さまの健康をしっかりサポートいたします。骨盤矯正後も良い状態を維持できるよう、セルフケアの指導や定期的なメンテナンスを行い、戻りにくい骨盤を目指して施術を行っています。

「骨盤矯正をしても戻ってしまわないか不安…」と感じる方は、ぜひ当院にご相談ください。専門の施術とサポートで、あなたの健康な毎日をお手伝いいたします。

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