こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。現代の生活環境において、長時間のスマートフォンやパソコンの使用により「ストレートネック」に悩まれている方が増えています。ストレートネックは首の自然なカーブが失われている状態を指し、肩こりや頭痛、背中の痛みなどさまざまな不調を引き起こすことがあります。今回はストレートネックの改善について、特に「枕を使わないことで治るのか」という疑問に答えつつ、当院で提供するMPF療法を活用したケア方法をご紹介します。

ストレートネックとは？

ストレートネックは、本来、首の骨（頸椎）が緩やかなカーブを描くように自然に前方に反っている状態が、まっすぐに伸びてしまう症状です。この状態になると、首や肩に大きな負担がかかり、筋肉の緊張やコリが生じやすくなります。スマートフォンやパソコンの画面を長時間見ていると、頭が前に突き出た姿勢になりやすく、それが原因でストレートネックになりがちです。

枕なしでストレートネックは治せるのか？

多くの方が、ストレートネックの症状を改善するために「枕なしで寝たほうが良いのか？」と疑問を持っています。しかし、枕を使わないことで首にかかる負担が増えてしまうこともあります。特に、首のカーブが不足しているストレートネックの場合、枕を使わないと首の筋肉が無理に引っ張られてしまい、逆に症状が悪化することがあります。

枕の選び方が非常に重要であり、自分の首の状態に合った高さと形状の枕を使うことが、ストレートネックの改善には効果的です。適切な枕を使うことで、首のカーブをサポートし、筋肉への負担を軽減することができます。

ストレートネック改善のためのMPF療法

らいおんハート整骨院ひまわりでは、ストレートネックの症状を改善するために、MPF療法を提供しています。MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）は、筋肉に対して適度な圧力と摩擦をかけることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす手技療法です。これにより、ストレートネックに関連する首や肩の筋肉のコリを解消し、正しい姿勢を取り戻すサポートをいたします。

1. 首周りの筋肉をリリース

ストレートネックによって硬くなった首周りの筋肉にMPF療法を適用することで、筋肉の緊張を緩和します。これにより、首が正しいカーブを描けるようにすることが期待できます。特に、頸椎の周囲の筋肉に集中的にアプローチすることで、痛みや不快感を和らげることができます。

2. 肩や背中の筋肉もケア

ストレートネックは首だけでなく、肩や背中の筋肉にも影響を及ぼすため、これらの部分のケアも必要です。MPF療法で首から肩、背中にかけての筋肉をしっかりとほぐし、全体のバランスを整えることで、首にかかる負担を軽減します。

3. 姿勢の改善サポート

MPF療法を行うことで、首や肩の筋肉がリラックスし、自然な姿勢を取りやすくなります。また、正しい姿勢を習慣化するためのアドバイスも行い、日常生活でのストレートネックの予防に役立てていただけます。

ストレートネック改善のための枕の選び方

ストレートネックの改善には、適切な枕の選び方が非常に重要です。理想的な枕は、首の自然なカーブをしっかりとサポートし、寝ている間も筋肉に無理な負担がかからないものです。枕の高さや硬さは、個人の体型や寝姿勢によって異なるため、専門家のアドバイスを参考に選ぶと良いでしょう。

当院でのストレートネックケアを体験してください

ストレートネックは日常生活の中で少しずつ改善していくことが大切です。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を活用したストレートネックのケアを通じて、患者さまが日常生活を快適に過ごせるようお手伝いします。また、日常の姿勢改善やストレッチの方法など、予防のためのアドバイスも行っています。

「ストレートネックをどうにかしたい」「肩や首のコリを解消したい」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。らいおんハート整骨院ひまわりでは、専門のスタッフが一人ひとりに合わせたケアを提供し、健康的な生活をサポートいたします。

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