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ぎっくり腰はお風呂で悪化しますか?/江東区海の森
こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。ぎっくり腰に関するご相談をよくいただきますが、ぎっくり腰の対処に迷われる方も多いかと思います。特に「お風呂に入ることで悪化しないか?」というご質問はよくありますので、当院で提供しているMPF療法(Muscle・Pressure・Friction)とともに、その注意点について詳しくご説明いたします。
ぎっくり腰とは?
ぎっくり腰は、突然腰に激しい痛みが走り、動けなくなってしまう急性腰痛症の一つです。具体的な原因は多岐にわたりますが、次のような要因が挙げられます。
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筋肉の過緊張や硬直
腰部の筋肉が急激に収縮することによって、筋肉や靱帯に過剰な負担がかかり、痛みが生じます。 -
姿勢や動作の不備
不自然な動きや姿勢によって腰に負荷がかかり、筋肉や靱帯を傷つけてしまうことが原因です。 -
過労やストレス
長時間同じ姿勢を保ち続けたり、過度なストレスが蓄積されると、筋肉が硬直しやすくなり、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
ぎっくり腰のときお風呂に入ると悪化する?
ぎっくり腰が起こった直後は、患部が炎症を起こしている可能性が高いため、入浴は避けた方がよいでしょう。温かいお風呂は血流を促進しますが、急性期の炎症がある状態で温めると、逆に痛みが強くなる場合があります。ぎっくり腰の急性期には、冷やして炎症を抑え、安静にして体を休めることが最も重要です。
痛みが和らぎ、急性期が過ぎた後には、温かいお風呂でリラックスして血行を促進することが回復を助けることもあります。入浴のタイミングを見極めることが大切です。
MPF療法がぎっくり腰に効果的な理由
当院で提供するMPF療法は、ぎっくり腰の痛みを和らげ、再発を防ぐための効果的な手技療法です。MPF療法がぎっくり腰にどのように働きかけるか、その特長をご紹介します。
1. 筋肉の圧迫と摩擦で血流改善
ぎっくり腰では、筋肉が極度に緊張し、血行が悪くなっている状態です。MPF療法では、適度な圧力と摩擦を加えることで筋肉のこわばりを取り除き、血流をスムーズにすることで、痛みの軽減が期待できます。
2. 自然治癒力をサポート
ぎっくり腰の原因となる筋肉の緊張に直接アプローチすることで、自然治癒力を引き出しやすくします。痛みがある部位には負担をかけず、徐々に筋肉をほぐしていく施術法なので、患者さまにとっても安心して受けていただけます。
3. リラクゼーション効果で痛みの再発を防ぐ
ぎっくり腰の原因には、日常のストレスや精神的な緊張も関わることがあります。MPF療法では筋肉をリラックスさせる効果があるため、心身の緊張を和らげ、ぎっくり腰の再発を防ぐサポートも行えます。
ぎっくり腰改善のためのセルフケアと注意点
ぎっくり腰になったとき、以下のセルフケアも有効です。
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急性期は冷やす
痛みが出た直後は、患部を冷やすことが大切です。冷やすことで炎症を抑え、痛みを和らげます。冷やす際は、15分程度を目安に行いましょう。 -
安静にする
ぎっくり腰の際には無理に動かず、安静を保つことが重要です。横になる際は、膝を軽く曲げ、背中をリラックスさせる姿勢を心がけましょう。 -
回復期にはストレッチや入浴
痛みが和らいできたら、血流を促進するために軽いストレッチや入浴も良いでしょう。ただし、痛みが再発しないよう、無理な動きは避けてください。
らいおんハート整骨院ひまわりのぎっくり腰治療
当院では、ぎっくり腰でお悩みの患者さまに対して、MPF療法によるオーダーメイドの施術を行っています。患者さまの状態に合わせて施術内容をカスタマイズし、最も効果的なアプローチでぎっくり腰の痛みを和らげます。また、ぎっくり腰の再発防止のための姿勢指導やストレッチ方法も丁寧にお伝えし、患者さまが日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。
ぎっくり腰にお困りの際は、ぜひらいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。MPF療法を通じて、痛みの改善と再発予防に向けたお手伝いをさせていただきます。
◎ネットでのご予約はこちら
らいおんハート整骨院ひまわり
https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar
らいおんハート整骨院 ひまわり(口コミ情報)
https://locco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/
〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11
診療時間:
[月~土]
9:00~19:30
[休診日] 日曜日
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