こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。多くの患者さまが偏頭痛でお悩みを抱えられており、当院にも「偏頭痛にはどのような対処法が効果的なのか？」といった質問が寄せられます。特に「温めると悪化するのか？」といったご不安もよく伺いますので、MPF療法（Muscle・Pressure・Friction）の効果とともに、偏頭痛への適切な対処について詳しくご説明いたします。

偏頭痛とその原因について

偏頭痛は、片頭痛とも呼ばれ、頭の片側にズキズキとした痛みが生じる症状です。以下のような原因が考えられます。

1. 血管の拡張
   偏頭痛は、血管が急激に拡張し、神経を圧迫することで痛みが生じるとされています。

2. ホルモンバランスの乱れ
   女性の場合、ホルモンの変動が偏頭痛の引き金となることが多く、特に生理前に症状が悪化しやすいと言われています。

3. ストレスや睡眠不足
   日常生活でのストレスや睡眠不足は、偏頭痛を引き起こす要因となります。

4. 特定の食べ物や生活習慣
   アルコール、カフェイン、チョコレートなどが偏頭痛を誘発するケースが見られます。また、急な天候の変化や気圧の変動も影響を与えることがあります。

偏頭痛は温めると悪化するのか？

偏頭痛は、血管が拡張しているため、温めることでさらに血流が増し、痛みが強まる可能性が高いです。そのため、温めることは避け、冷やすことが一般的に推奨されています。冷やすことで血管が収縮し、痛みを和らげる効果が期待できます。特に、おでこやこめかみを冷たいタオルで冷やすといった方法が効果的です。

MPF療法が偏頭痛に効果的な理由

偏頭痛の痛みや緊張を和らげるために、当院ではMPF療法を採用しています。MPF療法は、痛みの根本的な要因にアプローチし、再発を防ぐための手技療法です。次に、MPF療法の特長を偏頭痛への効果とともにご紹介します。

1. 筋肉の緊張を取り除く

偏頭痛がある患者さまは、肩や首の筋肉がこわばっているケースが多いです。MPF療法では、頭痛に関連する筋肉に適度な圧力と摩擦を与えることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。これにより、頭痛の緩和が期待できます。

2. 血流の改善と自律神経の調整

偏頭痛には、血流の変動や自律神経の乱れが関わっています。MPF療法によって血流を整えることで、自律神経のバランスが保たれ、偏頭痛の再発を予防します。また、リラクゼーション効果もあるため、精神的な緊張がほぐれ、リラックスした状態を維持しやすくなります。

3. 痛みの根本原因にアプローチ

MPF療法は、単なる症状の緩和だけでなく、筋肉の深層部にある根本的な原因に働きかけるため、偏頭痛の根本的な解決をサポートします。首や肩の筋肉に働きかけることで、偏頭痛が再発しにくい身体を作り上げることが可能です。

偏頭痛改善のためのセルフケア

偏頭痛に悩まれている方に向けて、以下のセルフケアもおすすめしています。

• 冷却
  偏頭痛が始まったときには、こめかみやおでこを冷やしましょう。冷たいタオルや氷嚢を使用し、5～10分程度冷やすと効果的です。

• ストレスを軽減する
  ストレスは偏頭痛の大きな引き金です。リラックスする時間を持ち、ゆったりとした呼吸を意識しましょう。

• 食事の管理
  偏頭痛を誘発する可能性がある食材は控え、バランスの良い食事を心がけましょう。

• 規則正しい生活習慣
  睡眠不足や生活リズムの乱れも偏頭痛に関わります。規則正しい生活習慣を整えましょう。

MPF療法で偏頭痛を予防する－らいおんハート整骨院ひまわり

当院では、偏頭痛にお悩みの患者さまに合わせたMPF療法によるオーダーメイド施術を行っています。偏頭痛の要因となる筋肉の緊張を取り除き、血流と自律神経のバランスを整えることで、再発を防ぐサポートをいたします。また、患者さまがご自身でもケアできるようなセルフケアのアドバイスも行っています。

偏頭痛でお困りの方は、ぜひらいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。MPF療法で、快適で痛みの少ない生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

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