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らいおんハート整骨院ひまわり

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肉離れは歩ける程度ですか?/江東区海の森

肉離れは歩ける程度ですか?/江東区海の森

こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。肉離れは多くの方が一度は経験する可能性のあるケガで、スポーツ愛好者だけでなく、日常生活でのちょっとした動きでも起こり得ます。ふくらはぎや太ももなどの筋肉が「ピキッ」と感じるほどの急な痛みとともに発生し、その後に鈍い痛みや違和感が残るのが一般的です。肉離れが起こると、「歩けるのだろうか?」「無理をしてさらに悪化させてしまうのでは?」と不安を抱える方も多いと思います。当院では、MPF療法(Muscle・Pressure・Friction療法)を用いて、肉離れの痛みを和らげ、早期回復を目指す施術を行っております。

肉離れとは?歩ける程度かどうか

肉離れとは、筋肉が急に伸ばされることで筋繊維の一部が断裂するケガです。軽度の肉離れの場合は、歩行が可能なこともありますが、痛みや腫れがあるため無理は禁物です。また、筋肉が大きく断裂している場合は、歩行や負荷がかかる動きで痛みが増し、悪化するリスクが高くなります。段階的に肉離れは以下のように分けられます。

  1. 軽度(グレード1): 筋肉の断裂が小さく、痛みはあるものの、ある程度の歩行が可能です。しかし、無理をせず安静に保つことが重要です。

  2. 中等度(グレード2): 筋肉の断裂が大きく、歩行や立ち上がることが痛みを伴い困難になります。患部の腫れや内出血が見られることもあります。

  3. 重度(グレード3): 筋肉が完全に断裂し、激しい痛みが伴います。歩行や筋肉を動かすことは難しく、専門的な治療が必要です。

MPF療法による肉離れの回復サポート

当院のMPF療法は、肉離れで傷ついた筋肉や周辺組織の血流を促進し、回復をサポートするための手技療法です。軽度から中等度の肉離れには特に効果が高く、筋肉の緊張を緩めることで痛みや腫れの軽減を図り、自然治癒力を最大限に引き出すことを目的としています。

MPF療法の効果

  1. 筋肉の緊張を和らげる 肉離れの際、痛みによる反射的な筋肉の収縮がさらに痛みを悪化させる原因となります。MPF療法で筋肉の緊張をほぐし、痛みの軽減を促進します。

  2. 血流促進と回復のサポート 血流が改善されることで、患部への酸素や栄養が行き届き、治癒が早まる効果が期待されます。また、溜まった老廃物の排出も促されるため、腫れや炎症の軽減にもつながります。

  3. 痛みの緩和とリラクゼーション効果 肉離れの痛みでこわばった筋肉や周辺の組織をリラックスさせ、痛みを和らげることで、ストレスや不安も軽減し、回復へのサポートを行います。

自宅でできる肉離れの対処法

肉離れの痛みを和らげ、回復を早めるために、以下のような自宅でのケアが効果的です。

  • 安静と冷却: 初期の腫れや炎症を抑えるため、患部を冷やしましょう。氷嚢などを使って15〜20分ほど冷却を行い、痛みや腫れを軽減します。
  • 圧迫と挙上: サポーターや包帯を使って軽く圧迫し、血液の滞りを防ぎます。また、脚を心臓より高い位置に挙げることで、腫れを防ぎます。
  • 無理な動きの回避: 痛みが少し引いたからといって、すぐに激しい運動やトレーニングを再開するのは控えましょう。回復には時間がかかるため、無理をせず段階的に動きを取り入れることが重要です。

早期回復を目指して – らいおんハート整骨院ひまわりのサポート

肉離れは放置すると再発や慢性化のリスクが高くなります。MPF療法では、痛みの軽減だけでなく、肉離れが起こりにくい筋肉の柔軟性も取り戻すことが可能です。痛みや不安を感じたら、らいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。

 

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