こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。多くの女性が悩まされる生理痛ですが、「最近ひどくなった」と感じることはありませんか？生理痛が悪化する原因はさまざまであり、生活習慣やストレス、筋肉や筋膜のバランスが影響していることも多くあります。当院では、筋膜・筋肉調整療法（MPF療法）を用いて、生理痛を軽減し、心身のバランスを整えるお手伝いをしております。今回は、生理痛がひどくなる原因と、MPF療法がどのように役立つかについてご紹介いたします。

生理痛がひどくなる原因とは？

生理痛は、子宮が収縮して経血を排出するために起こる自然な生理現象ですが、いくつかの要因によって痛みが増すことがあります。主な原因を見てみましょう。

1. 冷えと血行不良

体が冷えると血行が悪くなり、子宮周りの筋肉も硬くなりがちです。血行不良は子宮の動きを鈍らせ、正常な収縮を妨げ、痛みを増加させる原因となります。また、冷えが慢性化すると筋肉が緊張し、血液循環にさらなる悪影響を与えます。

2. ホルモンバランスの乱れ

ストレスや生活習慣の乱れが続くと、ホルモンバランスが崩れやすくなります。生理痛の原因となるプロスタグランジンというホルモンが過剰に分泌されると、子宮の収縮が強くなり、痛みが増すことがあります。ホルモンの乱れは、特に不規則な睡眠や不適切な食生活、ストレスによって引き起こされやすいです。

3. 姿勢の悪化や骨盤の歪み

姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいると、子宮周りの血流が悪くなります。血流が滞ることで、筋肉の緊張が続き、生理中に痛みを引き起こしやすくなります。特にデスクワークや長時間の座りっぱなしの姿勢は骨盤に負担をかけ、歪みやすくなる原因となります。

4. ストレスによる影響

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、全身の筋肉が緊張状態になります。子宮周りの筋肉も硬直しやすく、さらに血流が悪化するため、生理痛が悪化する原因の一つとなります。現代社会では、多くの方が知らず知らずのうちにストレスを抱え、心身の緊張が生理痛の増悪を招いているのです。

5. 運動不足と筋力低下

日常生活の中で運動が不足すると、骨盤周りの筋肉が弱くなり、姿勢が崩れやすくなります。これにより骨盤の歪みが引き起こされ、子宮周りの血行が悪くなるため、生理痛がひどくなりやすいのです。特に体幹や骨盤周りの筋肉が弱くなると、血流が滞り、痛みが増します。

生理痛の緩和にMPF療法が効果的な理由

当院のMPF療法は、筋膜や筋肉の緊張をほぐし、体全体の血流を改善することで、生理痛の根本的な緩和を目指します。生理痛を和らげるためには、子宮周りの血行を促進し、筋肉や筋膜のバランスを整えることが重要です。

1. 筋膜リリースで子宮周りの血流を改善

MPF療法では、腹部や骨盤周りの筋膜リリースを行うことで、子宮への血流を促進します。これにより、子宮周りの筋肉が緩和され、自然な収縮が行われるようになります。特に冷えや血行不良が原因の生理痛に対して効果的であり、痛みを軽減するサポートをします。

2. 骨盤の調整で姿勢改善

姿勢の崩れや骨盤の歪みは、生理痛を悪化させる要因です。MPF療法では骨盤周りの筋肉を調整し、正しい姿勢に導くことで、血流がスムーズに流れるようになります。正しい骨盤の位置を保つことで、生理痛の根本的な原因を取り除くことができます。

3. 自律神経の調整でストレス軽減

MPF療法では、筋肉と筋膜を丁寧に調整することで、自律神経のバランスを整えるサポートも行います。自律神経が整うと、全身の緊張が和らぎ、ストレスによる筋肉の緊張が解消されやすくなります。特に生理前や生理中のイライラや不安が軽減されることで、痛みの増加を抑える効果が期待できます。

4. 体幹の筋肉強化で姿勢の安定化

運動不足や筋力低下も生理痛の悪化に繋がります。MPF療法では、体幹の筋肉を強化し、姿勢が安定するようにサポートします。体幹が強化されると、骨盤が正しい位置で保たれるため、痛みの原因を軽減することができます。

ご自宅でできるセルフケア

生理痛を軽減するためには、院での施術に加えて、ご自宅でのセルフケアも大切です。以下の方法を取り入れることで、日常生活でも生理痛を緩和するサポートができます。

• 温める：腹部や腰を温めることで血流が促進され、子宮周りの筋肉がリラックスします。温かいタオルや湯たんぽを使うのも効果的です。
• 軽いストレッチ：骨盤周りや腹部の筋肉を緩めるために、軽いストレッチを行いましょう。体を動かすことで血行が改善されます。
• ゆったりした呼吸：深い呼吸を心がけ、自律神経を整えることでリラックス状態を作りましょう。痛みが和らぐ効果があります。

らいおんハート整骨院ひまわりで生理痛の根本解決を目指しましょう！

生理痛がひどくなった原因は、冷えや血行不良、姿勢の崩れやストレスなどさまざまです。MPF療法は、筋膜や筋肉の調整を通じて、根本的な原因にアプローチし、痛みを軽減させるサポートをいたします。「生理痛をもっと楽にしたい」「体の根本から整えたい」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。

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