こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。現代において、特に若年層を中心に増加傾向にある「ストレートネック」に関して、どれくらいの割合で見られるか、そして改善のためのMPF療法について詳しくご紹介します。

ストレートネックの罹患率と原因

ストレートネックとは、首の生理的なカーブ（前弯）が消失し、首がまっすぐになってしまう状態を指します。本来、頸椎（首の骨）はS字カーブを描き、頭の重さをしっかり支える構造ですが、ストレートネックでは首に過度な負担がかかりやすくなります。最近のデータによれば、特に長時間のスマホ使用やパソコン作業が多い層で、この状態の割合は4人に1人程度といわれています。若年層から中高年に至るまで、日常の姿勢の影響を大きく受けやすい状態です。

ストレートネックが引き起こす不調

ストレートネックになると、首や肩の筋肉に負担がかかり、さまざまな不調が生じます。主な症状は以下の通りです。

• 首や肩のコリや痛み：長時間のデスクワークやスマホ使用によって、慢性的な肩こりや首の痛みが生じやすくなります。
• 頭痛やめまい：首の筋肉の緊張によって血流が悪化し、脳へ送られる酸素が不足することから、頭痛やめまいを引き起こすことがあります。
• 手のしびれや違和感：首の歪みにより神経が圧迫され、腕や手のしびれが生じることもあります。
• 自律神経の乱れ：首周りの緊張は自律神経のバランスに悪影響を及ぼし、睡眠障害や不安感といった症状も出やすくなります。

このように、ストレートネックは単に「首のカーブがなくなる」だけでなく、生活の質に直結する症状をもたらすことが多いため、早期の対策が重要です。

MPF療法で根本的な改善を目指す

ストレートネックの改善において、姿勢の見直しやセルフケアはもちろん重要ですが、日常生活の中で根本的に症状を改善するためには筋膜リリースや深層筋の調整が有効です。当院では、MPF療法（マイオ・ファシア・リリース療法）を通じて、頸椎や周辺の筋膜を整え、根本的な改善をサポートしています。

1. 深層筋へのアプローチで首の前弯を回復

ストレートネックの特徴は、首周りの筋肉が緊張し、首の自然なカーブが失われていることです。MPF療法では、首から肩、背中にかけての深層筋を丁寧にアプローチし、凝り固まった筋肉や筋膜の柔軟性を高め、首の前弯カーブの回復をサポートします。

2. 姿勢改善とともに痛みの緩和

肩や首の凝り固まった筋肉を緩めることで、痛みが軽減されるだけでなく、姿勢そのものが改善されやすくなります。MPF療法の施術を続けることで、長年の不良姿勢によって生じた筋肉のアンバランスが解消され、首の自然な前弯が少しずつ戻る感覚が期待できます。

3. 自律神経の安定でさらなる健康サポート

ストレートネックが引き起こす自律神経の乱れは、睡眠不足や集中力低下にもつながります。MPF療法の施術では、首から肩にかけての緊張が緩和されることで、自律神経も徐々に安定し、心身ともにリラックスした状態へと導きます。

日常生活で気をつけるポイント

ストレートネックの改善には、日常生活での習慣が大きく影響します。以下のポイントに気をつけることで、改善効果をより高めることが可能です。

1. 正しい姿勢を意識する

スマホやパソコンを使用する際は、目線の高さを調整し、首が前に出ないようにしましょう。背筋を伸ばし、目線を上げることで、首にかかる負担を軽減できます。

2. ストレッチと軽い運動

肩や首周りをほぐすストレッチや、深呼吸を意識した軽い運動を日常に取り入れることで、筋肉がリラックスし、緊張を和らげることができます。

3. 良質な睡眠

睡眠中は体が自然に回復を図る時間です。良質な睡眠を確保することで、筋肉の緊張が解消され、翌日の姿勢改善にもつながります。

MPF療法を体験してみませんか？

ストレートネックの改善を目指すには、まずは体の根本的なバランスを整えることが重要です。当院のMPF療法は、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、自然な姿勢を取り戻すお手伝いをいたします。ストレートネックにお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

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