MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加え、血流を促進し、筋肉の緊張や痛みを和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労だけでなく、現代社会で多くの人が悩む眼精疲労にも効果が期待できます。特に長時間のデスクワークやスマホの使用が多い方には、MPF療法で首や肩、頭部周辺の筋肉をリラックスさせ、血流を改善することで、眼精疲労の根本的な緩和を目指します。

眼精疲労とは？

眼精疲労は、目を酷使することで眼の周りや頭、首肩にまで疲労や痛みが広がる症状です。パソコンやスマートフォンの使用、長時間のデスクワーク、ブルーライトの影響などが原因で発生しやすく、目のかすみ、痛み、頭痛や肩こりなどさまざまな症状が現れます。特に現代の生活では、長時間の画面作業が当たり前となっているため、多くの方が眼精疲労に悩まされています。

アイマスクは眼精疲労に効果がある？

アイマスクは、眼精疲労の緩和に効果的です。温かいアイマスクを使うことで目の周りの血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果が期待できます。また、アイマスクを使うと外部の光を遮断できるため、目の休息にもつながります。目を温めることで筋肉が緩み、眼精疲労の緩和に役立つため、毎日のケアとしてアイマスクを活用するのは効果的です。

アイマスクを使う際のポイント

1. 温めたアイマスクを使用する
   　温かいアイマスクを使用することで目の周りの血行が良くなり、筋肉が緩みやすくなります。使い捨ての温感アイマスクや電子レンジで温めるタイプのアイマスクが便利です。

2. 目を閉じてリラックス
   　アイマスクを使用するときは、目を閉じて深呼吸をし、リラックスすることが大切です。心身を落ち着けることで、目の疲れも取れやすくなります。

3. 就寝前や休憩時に活用する
   　就寝前や仕事の合間にアイマスクを使うと、目がしっかりと休まるため、疲労の回復が促進されやすくなります。

MPF療法による眼精疲労ケア

MPF療法では、目の周りだけでなく、首や肩、頭の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで眼精疲労の症状を和らげます。目の疲れが強いときは、眼精疲労に関連する筋肉も緊張しやすくなります。特に肩や首の筋肉がこわばると血流が悪くなり、目への酸素供給も滞るため、症状が長引くことがあります。MPF療法によって筋肉の緊張が緩和されると、目への血流が改善され、疲れが取れやすくなります。

MPF療法が効果的な症状

• 目の奥の痛みやかすみ
• 首や肩のこわばり
• 頭痛やめまい
• パソコン作業後の疲れ目
• 目周りの筋肉の緊張
• 光や画面に対する敏感さ

MPF療法による眼精疲労ケアの流れ

1. カウンセリング
   　眼精疲労の程度や生活習慣、仕事での目の使用頻度などをお伺いし、症状に合わせた施術プランを立てます。

2. 首・肩周りの施術
   　首や肩の筋肉を優しくほぐし、血行を良くすることで目の周辺への酸素供給が改善され、目の疲れが和らぎやすくなります。特に首の後ろから肩にかけての筋肉をほぐすことで、リラックス効果が高まり、施術後に目の奥が軽く感じられることが多いです。

3. 頭部のリラクゼーションケア
   　頭部の筋肉をリラックスさせ、頭皮の血流を促進することで目への負担が軽減されます。頭皮の緊張が和らぐと、眼精疲労からくる頭痛や不快感も軽減されやすくなります。

4. セルフケアのアドバイス
   　ご自宅でできる目の周りや首肩のストレッチ方法、アイマスクの活用法についてもアドバイスし、眼精疲労の再発防止に役立てていただきます。

眼精疲労を防ぐためのセルフケア

眼精疲労は日々の生活習慣で予防できることも多いです。日常生活に取り入れやすいセルフケアを取り入れることで、目の健康を保ち、疲れを溜めないように心がけましょう。

1. パソコン作業の合間に休憩をとる
   　パソコンやスマホを長時間使用する際は、1時間ごとに5〜10分ほど目を休めましょう。遠くの景色を眺めたり、目を閉じてリラックスすると、目の疲労が緩和されやすくなります。

2. ブルーライトカットの眼鏡を使用する
   　パソコンやスマホのブルーライトは眼精疲労の原因となりやすいです。ブルーライトカットの眼鏡や画面フィルターを使用することで、目への負担を軽減できます。

3. 目の周りを温める
   　ホットタオルや温かいアイマスクを使って目の周りを温めることで血行が良くなり、疲労が緩和されます。就寝前に行うとリラックス効果も高まります。

4. 適切な明るさで作業する
   　パソコンやスマホを使う際は、明るさを適切に調整し、目に負担がかからないようにしましょう。暗い場所での使用は目の疲れを招きやすいため、適切な照明環境を保つことが大切です。

患者様の声

「パソコン作業が多く目が疲れやすかったのですが、MPF療法で首や肩がほぐれて目の奥の痛みが楽になりました」「アイマスクやセルフケアの方法も教えていただき、日常的に目が疲れにくくなりました」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、眼精疲労の原因にアプローチし、快適な生活をサポートするための施術として多くの方にご支持いただいています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、眼精疲労や頭痛に悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランや日常生活でのケア方法についてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけておりますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法で快適な視界と健康な目を

眼精疲労は、日常生活に大きな影響を与えるつらい症状ですが、早めのケアと適切な予防で改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、眼精疲労の根本からの改善を目指します。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、健康な目と快適な視界を取り戻しましょう。

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