MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加え、血流を促進し、筋肉の緊張や痛みを和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労に加えて、O脚による姿勢の悩みや、膝・脚全体の不調にも効果が期待できます。特にO脚が気になる方には、足や腰周りの筋肉を丁寧に緩めることで、骨格のバランスを整え、姿勢の改善をサポートいたします。

O脚とは？

O脚とは、立ったときに膝が外側に開き、脚がアルファベットの「O」のような形状に見える脚のゆがみを指します。原因は筋肉の緊張や骨盤の傾き、長年の歩き方や姿勢のクセなどさまざまで、特に内ももやお尻、腰の筋肉のアンバランスが影響しています。O脚が長期間続くと、膝や股関節に負担がかかり、痛みや疲労感を感じることが多くなります。

O脚になりやすい人の特徴

O脚になりやすいのは、日常の姿勢や体の使い方に原因があることが多いです。次のような特徴がある方は、O脚が起こりやすい傾向がありますので、日常生活で注意してみましょう。

O脚になりやすい人の特徴

1. 姿勢が悪い人
   　猫背や骨盤が後ろに傾いている姿勢は、体全体のバランスが崩れやすく、脚にかかる負担が偏りやすくなります。このため、O脚が発生しやすくなります。

2. 運動不足で筋力が低下している人
   　特に内もも（内転筋）やお尻の筋肉が弱いと、膝が外側に向きやすく、O脚が進行することがあります。筋力が低下していると骨格が安定しにくくなり、脚のゆがみが強調されます。

3. 長時間のデスクワークやスマホ使用が多い人
   　長時間座った姿勢や、片足に体重をかける姿勢が続くと、骨盤や腰に負担がかかり、脚のバランスが崩れやすくなります。姿勢の崩れからO脚が進行することがあるため、適度な休憩や姿勢の見直しが大切です。

4. ハイヒールやつま先に重心をかける歩き方をする人
   　つま先に重心がかかると、膝が外側に開きやすくなり、O脚を引き起こしやすくなります。特にハイヒールや厚底の靴をよく履く方は、注意が必要です。

5. もともと関節が柔らかい人
   　関節が柔らかいと体が動かしやすくなる一方、骨や関節が安定しにくく、外側に力がかかりやすくなります。このため、O脚になりやすいと言われています。

O脚を改善するためのセルフケア

O脚は日常の姿勢や体の使い方、筋力バランスを改善することで緩和できます。日常生活で取り入れやすいセルフケアを実践し、O脚の予防・改善を目指しましょう。

1. 内ももやお尻の筋トレ
   　O脚改善には、内もも（内転筋）やお尻の筋肉（大殿筋）を鍛えることが効果的です。内ももの筋トレとしては、足を閉じたスクワットや内転筋を鍛えるエクササイズが役立ちます。無理のない範囲で行い、筋肉を意識しながら取り組みましょう。

2. 姿勢の改善を意識する
   　猫背や骨盤の後傾はO脚の原因になります。日常生活で背筋を伸ばし、骨盤が安定する姿勢を意識してみましょう。特にデスクワーク中には、姿勢が崩れないよう注意が必要です。

3. 歩き方の見直し
   　かかとから着地し、つま先で地面を蹴るように歩くことが理想的です。つま先に重心がかかりすぎないように注意し、膝が外側に向かないように意識しましょう。

4. 軽いストレッチで筋肉をリラックスさせる
   　お尻や内ももをほぐすストレッチは、筋肉の柔軟性を保つために重要です。脚を広げて内ももを伸ばしたり、片足を反対の膝に乗せてお尻を伸ばすストレッチを日常的に取り入れましょう。

MPF療法によるO脚ケア

MPF療法では、脚全体や骨盤周辺の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで筋肉の緊張を緩め、O脚の改善をサポートします。筋肉がリラックスすることで、脚や骨盤が正しい位置に整いやすくなり、O脚が目立ちにくくなります。特に内ももやお尻、太もも周りの筋肉を優しく緩めることで、無理なく姿勢を改善し、脚のバランスが整います。

MPF療法が効果的な症状

• 脚の歪みや違和感
• 内ももやお尻の筋肉のこわばり
• 膝や足の痛み
• 立っているときのバランスの崩れ
• 長時間の歩行や立ち仕事での疲れやすさ

MPF療法によるO脚改善の流れ

1. カウンセリング
   　O脚の状態や日常生活での姿勢や習慣、運動習慣について詳しくお伺いし、症状に合わせた施術プランを立てます。

2. 脚や骨盤周りの施術
   　内ももやお尻、太ももの筋肉を丁寧にほぐし、血行を良くすることで筋肉の緊張が緩和され、脚のラインが整いやすくなります。無理な力をかけず、リラックスできる施術を行います。

3. リラクゼーションケア
   　骨盤から脚全体の筋肉を緩めることで、体全体のバランスが整い、O脚の改善が期待できます。体が軽くなる感覚を実感いただけることが多いです。

4. セルフケアのアドバイス
   　ご自宅でできる簡単な筋トレや姿勢のポイントについてもアドバイスを行い、再発防止や症状の緩和をサポートします。

患者様の声

「長年O脚が気になっていましたが、MPF療法で脚周りの筋肉がほぐれてから姿勢が楽になりました」「デスクワークで姿勢が崩れやすかったのですが、施術後は体が軽くなり、セルフケアのアドバイスも役立っています」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、O脚や姿勢改善をサポートする施術として、多くの方にご支持いただいています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、O脚や姿勢の悩みに寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。日常生活でのセルフケアや負担を減らす方法についてもアドバイスいたしますので、初めての方でも安心してご相談いただけます。

MPF療法で健康で美しい脚を取り戻しましょう

O脚は、日常生活に影響を与えるつらい症状ですが、早めのケアと適切な予防で改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、O脚や姿勢の根本からの改善を目指します。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、健康で美しい脚を目指しましょう。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
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