MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えて血流を促進し、筋肉の緊張や痛みを和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労に加えて、肘周りの痛みやしびれが出やすい肘部管症候群にも効果が期待できます。肘部管症候群は、日常生活や仕事で肘を多用する方やデスクワークで肘を曲げたまま過ごす時間が長い方に多く見られる症状です。MPF療法は、肘周辺の筋肉や神経周囲の血流を改善することで、手術をせずに自然な回復をサポートします。

肘部管症候群とは？

肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）は、肘の内側にある「尺骨神経」が圧迫されることによって生じる症状です。この神経は手や指（特に小指と薬指）を支配しており、圧迫やストレスが加わると手や指にしびれや痛みが発生し、日常動作に支障が出ることがあります。早期の治療を行うことで、手術をせずに改善することが可能な場合も多く、セルフケアや適切な施術で症状の緩和が期待できます。

肘部管症候群の主な症状

• 小指や薬指のしびれや違和感
• 手や指先の力が入りにくい
• 手の握力低下や持久力の低下
• 肘の内側に痛みや違和感
• 長時間のデスクワークでの腕の疲労感

肘部管症候群は手術をしなくても治せるのか？

肘部管症候群の治療には、まず手首や肘を無理なく安静に保つことが重要です。日常生活での姿勢や動作に注意を払い、肘周りの筋肉や神経周囲の血流を改善することで、症状の緩和が期待できます。軽度から中程度の肘部管症候群であれば、手術を行わずに適切なセルフケアや施術で改善が可能な場合もあります。

手術を行わない治療方法

1. サポーターやテーピング
   　手首や肘の位置を安定させるサポーターやテーピングを使用することで、神経の圧迫を軽減し、負担を減らすことができます。

2. 姿勢の改善
   　デスクワークやスマホの使用時に肘を曲げすぎないよう、姿勢を正しく保つことが大切です。特に肘を長時間曲げている状態を避けることで、神経の圧迫が減り、症状の改善につながります。

3. 手首や肘の軽いストレッチ
   　肘や手首の筋肉を無理のない範囲で軽く伸ばすストレッチを行い、血行を促進することで、神経への圧迫が軽減されます。特に運動後や疲労を感じた際に行うと効果的です。

4. 炎症がある場合の冷却ケア
   　炎症や痛みが強い場合は、患部を冷やして炎症を抑えましょう。冷却は、運動後や手首に負担を感じた後に行うと効果的です。

MPF療法による肘部管症候群ケア

MPF療法では、肘や前腕、手首周りの筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで筋肉や神経周囲の緊張を緩め、症状の改善を図ります。特に、神経に圧迫がかかりやすい部分をケアすることで、手や指先のしびれや違和感が和らぎ、日常生活での動作が楽になります。また、血流が良くなることで自然な回復力が高まり、手術を回避できるケースも多くあります。

MPF療法が効果的な症状

• 小指や薬指のしびれや痛み
• 手や指の力が入りにくい
• 手首や肘周りの筋肉のこわばり
• 肘を曲げたときの痛みや不快感
• 長時間のデスクワークでの疲れや違和感

MPF療法による肘部管症候群改善の流れ

1. カウンセリング
   　肘部管症候群の症状や日常生活での影響、運動や姿勢の習慣について詳しくお伺いし、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを立てます。

2. 肘・手首周りの施術
   　肘や手首、前腕の筋肉を優しくほぐし、血行を良くすることで筋肉の緊張が緩和され、神経への圧迫が軽減されます。無理な力をかけず、リラックスできる施術を行います。

3. リラクゼーションケア
   　前腕から手首までの筋肉を緩めることで、体全体のバランスが整い、手や指の動きがスムーズになります。施術後には手首や指の動きが軽くなると感じられることが多いです。

4. セルフケアのアドバイス
   　ご自宅でできる簡単なストレッチや、手首や肘に負担をかけない姿勢についてもアドバイスを行い、再発防止や症状の緩和をサポートします。

肘部管症候群予防のためのセルフケア

肘部管症候群は、日常のケアと適切な筋肉の柔軟性を保つことで予防できます。以下のセルフケアを取り入れ、無理のない範囲で手や肘の健康を保ちましょう。

1. 肘を無理に使わない
   　肘に過度な負担をかける動作は控え、適度な休息をとることが大切です。重い荷物を持つときは、できるだけ両手を使って負担を分散させましょう。

2. 肘や手首のストレッチを習慣化する
   　肘や手首の筋肉を柔らかく保つために、日常的なストレッチを心がけましょう。特にデスクワークやスマホの使用後には軽くストレッチを行うことで、筋肉のこわばりを予防します。

3. 適度な休憩をとる
   　長時間のデスクワークやスマホの使用時には、1時間ごとに休憩をとり、手や肘をリラックスさせましょう。

4. サポーターを活用する
   　肘のサポーターを使用することで、日常生活での肘への負担を軽減できます。特に長時間の作業時にはサポーターを活用し、関節を保護しましょう。

患者様の声

「デスクワークで手首や肘が張りやすく、しびれが気になっていましたが、MPF療法で前腕の筋肉がほぐれてから楽になりました」「肘の違和感が和らぎ、セルフケアのアドバイスもいただけて助かっています」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、手首や肘の痛みを和らげ、快適な日常生活をサポートする施術として多くの方にご支持いただいています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、肘部管症候群や手首の痛みに悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランや生活でのケア方法についてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけていますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法で健康な肘を取り戻しましょう

肘部管症候群による痛みやしびれは、日常生活に支障をきたすつらい症状ですが、早めのケアと適切な予防で改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、手術を回避しながら痛みや不快感の根本からの改善を目指します。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、健康で快適な生活を送りましょう。

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