MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉や関節の緊張を和らげる手技療法です。この療法は肩こりや腰痛だけでなく、手首や指の腱鞘炎の改善にも効果が期待できます。腱鞘炎は、主に手や指に負担がかかる動作を繰り返すことによって発生し、痛みや不快感を伴う症状です。MPF療法では、腱や筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで症状の緩和と回復をサポートします。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎は、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）を包む腱鞘に炎症が生じることで、痛みや腫れを伴う症状です。主に手や指に負担がかかる動作や、長時間の繰り返し動作が原因となりやすいです。パソコン作業やスマートフォンの長時間使用、楽器演奏などが原因となることが多く、特に手首や親指、指の付け根に発症しやすい傾向があります。

腱鞘炎が好発しやすい部位

1. 手首（ドケルバン腱鞘炎）
   　手首の親指側にある腱鞘が炎症を起こす「ドケルバン腱鞘炎」は、手首を使う作業が多い方に多く見られます。親指を動かすと痛みが強まることが特徴で、スマートフォン操作や育児で手を使う機会が多い方が発症しやすいです。

2. 指の付け根（ばね指）
   　指の付け根の腱鞘が炎症を起こし、指を曲げたり伸ばしたりするときに引っかかるような感じがする「ばね指」も、腱鞘炎の一種です。指の曲げ伸ばしを多く行う方に多く、痛みがあるほか、指の動きがスムーズでなくなることが特徴です。

3. 手のひらの腱鞘
   　手のひら側に腱鞘炎が起こる場合もあります。特に手を握る動作を繰り返すと痛みが出やすく、腱の使いすぎが原因となることが多いです。

4. 腕や肘
   　手首や指に限らず、肘や腕に痛みが出るケースもあります。長時間のキーボード入力や重いものを持つ作業が多い方に発症しやすく、腕全体に負担がかかることで炎症が生じることがあります。

MPF療法による腱鞘炎のケア

MPF療法は、腱鞘炎の原因となる筋肉や腱の緊張を和らげ、血行を促進することで、腱鞘への負担を軽減し、痛みを根本から改善することを目指します。特に繰り返しの動作で硬くなった筋肉を丁寧にほぐすことで、腱や腱鞘の負担が軽減され、回復が促されます。また、無理のない施術で、体全体のバランスも整え、腱鞘炎の予防にもつながります。

MPF療法が効果的な症状

• 手首や指に痛みがある
• 指の曲げ伸ばしに引っかかりを感じる
• 腱鞘部分に腫れや違和感がある
• 手や指の使いすぎによる筋肉のこわばり
• 繰り返しの作業が原因で発生する痛み

MPF療法による腱鞘炎改善の流れ

1. カウンセリング
   　腱鞘炎の発症状況や症状、日常生活での動作について詳しくお伺いし、患者様に最適な施術プランを立てます。リラックスしていただける施術環境で、安心して治療を受けていただけます。

2. 手首や指、腕の筋肉へのアプローチ
   　腱鞘炎の原因となる手首や指、腕の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善することで、筋肉や腱の緊張を和らげます。無理のない圧迫や摩擦による施術で、痛みの軽減を目指します。

3. 肩や背中のリラクゼーションケア
   　手や腕の使いすぎが原因で筋肉が緊張しやすいため、肩や背中も含めてリラクゼーションケアを行います。体全体がリラックスすることで、腱鞘への負担が軽減されやすくなります。

4. セルフケアのアドバイス
   　腱鞘炎の改善と再発防止のために、自宅でできる簡単なストレッチや手首・指の使い方についてアドバイスし、日常生活でのケアをサポートします。

腱鞘炎改善のためのセルフケア

腱鞘炎を緩和し、再発を防ぐためには、日々のセルフケアが大切です。無理のない範囲で筋肉をリラックスさせ、血流を良くすることが痛みの軽減につながります。

1. 手首や指の軽いストレッチ
   　手首や指を軽く回したり、ゆっくりと伸ばしたりするストレッチが効果的です。長時間同じ動作を続けた場合は、定期的に手を休めて、筋肉をリラックスさせましょう。

2. アイシングと温めるケア
   　炎症がある場合にはアイシングを行い、痛みを軽減します。また、血行を良くするために、入浴後に手を温めるケアを取り入れると、筋肉が柔らかくなりやすくなります。

3. 正しい姿勢と手の使い方を意識する
   　パソコンやスマートフォンの使用時に無理な姿勢をとらず、手首や指がリラックスできるように心がけましょう。特に長時間の使用を避け、適度に休憩を挟むことで、腱鞘にかかる負担を軽減できます。

4. 手首を支えるサポーターの使用
   　痛みが強い場合には、手首や指を支えるサポーターを使用することで、負担が軽減され、痛みが和らぎやすくなります。

患者様の声

「パソコン作業が多く、手首の痛みが慢性化していましたが、MPF療法を受けることで痛みが軽減し、仕事が楽になりました」「指の動きがスムーズになり、日常生活でも腱鞘炎の不安がなくなりました」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、腱鞘炎を根本的に改善し、再発防止にもつながるケアとして多くの方に支持されています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、腱鞘炎に悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランやセルフケアについてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけていますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法で腱鞘炎の改善と健康をサポートします

腱鞘炎は日常生活に支障をきたすつらい症状ですが、早めのケアと適切なサポートで改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、健康的な体と快適な生活を取り戻しましょう。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、腱鞘炎のケアをサポートいたします。

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