MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉や関節の緊張を緩和する手技療法です。肩や肘に負担がかかりやすい投球動作やスポーツ動作による痛みにも高い効果が期待できます。特に「コッキング動作」で痛みや違和感を感じる方には、効果的なサポートが可能です。

コッキング動作とは、投球動作においてボールを投げるために腕を後方に引き、肩と肘が大きく開かれる状態を指します。肩や肘にかかる負担が特に大きくなる瞬間で、この動作での負担を繰り返すと肩や肘の故障の原因になることがあるため、適切なケアが重要です。MPF療法では、コッキング動作で生じる筋肉や関節の緊張を解消し、スポーツのパフォーマンスを向上させるサポートを行っています。

投球動作におけるコッキングとは？

投球動作は、準備段階からフォロースルーまでを含め、さまざまなステップがあり、その中でコッキング動作は特に重要なステップとされています。コッキングは、腕を後ろに引き、肩や肘を最大限に開くため、肩甲骨や肩関節、肘の筋肉や腱に大きな負荷がかかる瞬間です。この動作を繰り返すことで、肩や肘に炎症が生じやすく、野球やテニス、バレーボールなどのスポーツをする方にとっては、特に注意が必要な動きです。

コッキング動作で生じる主な負担

1. 肩や肩甲骨周辺の緊張
   　コッキング動作では肩甲骨が広がり、肩の可動域が最大限に活かされるため、肩周りの筋肉が強く伸ばされます。繰り返すことで筋肉がこわばりやすく、肩の痛みや張りが生じやすくなります。

2. 肘への過剰な負担
   　腕を大きく引くことで、肘にも大きな負担がかかります。特に野球肘と呼ばれる障害が起こりやすく、痛みや違和感が慢性的に続く原因となることがあります。

3. 肩関節の可動域の制限
   　肩が硬くなるとコッキング動作がスムーズにできなくなり、無理に動かすことで他の筋肉に負担がかかりやすくなります。これにより、スローイングのパフォーマンスが低下することもあります。

MPF療法によるコッキング動作での痛みや緊張のケア

MPF療法は、コッキング動作で負担がかかる肩や肘、肩甲骨周りの筋肉の緊張を和らげ、スムーズな投球動作をサポートします。スポーツにおいて重要なパフォーマンスを維持しつつ、ケガの予防や回復を促進する効果が期待できるため、多くのアスリートに支持されています。

MPF療法が効果的なコッキング動作の症状

• 肩を大きく開いたときに感じる痛みや違和感
• 肘にかかる過剰な負担や痛み
• コッキング動作中に肩や腕が重く感じる
• 投球やスイング動作の際の突っ張り感や張り
• 長時間の運動後に肩や肘が疲労しやすい

MPF療法による投球動作のケアと施術の流れ

1. カウンセリング
   　コッキング動作での痛みや不安、練習の頻度、スポーツ時の動作について詳しくお伺いし、患者様に最適な施術プランを立てます。特に、肩や肘、肩甲骨にかかる負担の原因を確認し、無理のない施術を行います。

2. 肩や肘、肩甲骨周辺の筋肉へのアプローチ
   　肩や肘、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善することで、筋肉の緊張が和らぎ、肩や肘への負担が軽減されます。無理のない圧迫や摩擦による施術で、スムーズなコッキング動作が可能となり、投球動作全体が安定します。

3. 全身のバランスを整えるリラクゼーションケア
   　コッキング動作の改善だけでなく、全身のバランスを整えることで、肩や肘にかかる負担を軽減します。特に肩甲骨や体幹のバランスが整うことで、全体のフォームが良くなり、投球動作がスムーズに行えるようになります。

4. セルフケアのアドバイス
   　コッキング動作での負担を軽減し、再発防止のために、自宅でできる簡単なストレッチやフォームの調整についてアドバイスを行います。特に肩や肘の柔軟性を高め、正しい動作を意識することで、スポーツパフォーマンスが向上します。

投球動作の改善と再発防止のためのセルフケア

コッキング動作での痛みや負担を緩和し、再発を防ぐためには、日々のセルフケアが大切です。無理のない範囲で筋肉をリラックスさせ、柔軟性を高めることで、投球動作がよりスムーズになります。

1. 肩と肩甲骨のストレッチ
   　肩や肩甲骨の筋肉を軽く伸ばすストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐします。特に投球前後に行うと効果的で、肩周りがリラックスしやすくなります。

2. 温めて血流を促進する
   　ホットタオルや入浴で肩や肩甲骨を温めることで血流が良くなり、筋肉がリラックスしやすくなります。スポーツ後や夜のリラックスタイムに温めることで、筋肉の回復が促進されます。

3. 正しいフォームと意識
   　コッキング動作が負担を生じないよう、正しいフォームを意識することが大切です。肩や肘に過度な負担がかからない動作を意識し、投球動作がスムーズに行えるようサポートします。

4. サポートアイテムの活用
   　練習時には肘サポーターや肩サポーターを活用し、肩や肘への負担を軽減します。特に試合や練習が続くときには、負荷がかかる部分を保護しながら行うことが効果的です。

患者様の声

「コッキング動作で肩が痛くて思うように投げられなかったのですが、MPF療法で肩の周りが楽になり、スムーズに投げられるようになりました」「セルフケアの方法を教えてもらい、スポーツの練習が楽になりました」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、スポーツ動作の改善とケガ予防に効果的で、多くのアスリートに支持されています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、スポーツによる肩や肘の負担に悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランやセルフケアについてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけていますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法で健康な肩と快適なスポーツライフをサポートします

スポーツや投球動作での肩や肘の負担は、パフォーマンスやケガのリスクに影響を与えることがありますが、早めのケアと適切なサポートで改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、健康的な肩と快適なスポーツライフを取り戻しましょう。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、投球動作のケアをサポートいたします。

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