腰痛の原因は栄養や体の機能不足？

腰痛は多くの人が経験する症状で、単純に体の使い方や姿勢の問題だけでなく、体内の「不足」が関係している場合もあります。その「不足」とは、栄養素、運動、または体の機能における要素を指します。以下に、腰痛の背景に潜む可能性のある不足について詳しく解説します。

1. 筋力の不足

腰を支える筋肉、特に腹筋や背筋が弱いと、日常生活で腰にかかる負担が大きくなります。筋力不足が続くと、腰痛が慢性化することも少なくありません。

• 体幹の重要性
  腰を支える体幹の筋肉が弱いと、姿勢が崩れやすく、椎間板や神経に負担がかかりやすくなります。

• 筋力を補う方法
  適切なトレーニングやストレッチで筋力を補い、腰への負担を軽減することが重要です。

2. 血流の不足

腰部の筋肉への血流が滞ると、筋肉が硬直しやすくなり、痛みが生じることがあります。長時間同じ姿勢を続けることや冷えも血流不足の原因です。

• 冷え性や血行不良
  冷えや運動不足が腰痛を悪化させる場合があります。

• 血流改善の重要性
  血流を促進することで、筋肉の回復を助け、痛みの軽減に繋がります。

3. 栄養素の不足

腰痛に関連する栄養素不足として、以下が挙げられます。

• ビタミンD不足
  骨の健康を保つために不可欠なビタミンDが不足すると、骨密度が低下し、腰痛が悪化する可能性があります。

• カルシウム不足
  骨を強化するカルシウムが不足すると、骨や関節が脆弱になり、痛みを引き起こします。

• マグネシウム不足
  筋肉の緊張を和らげるマグネシウムが不足すると、筋肉が硬直しやすくなります。

4. 睡眠や休息の不足

疲労が溜まると、筋肉の回復力が低下し、腰痛の回復が遅れることがあります。質の良い睡眠や適切な休息を取ることは、腰痛を予防し、改善するために重要です。

MPF療法で腰痛の根本改善

MPF療法は、腰痛を引き起こす筋肉の硬直や血流不足にアプローチする手技療法です。この療法は、痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐための体づくりをサポートします。

1. 筋肉の緊張を解消

圧迫と摩擦を組み合わせることで、筋肉の硬直を効果的に緩めます。

2. 血流促進

硬直した筋肉や血行不良を改善し、自然治癒力を高めます。

3. 再発予防

腰痛の原因となる筋力不足や姿勢の問題にも働きかけ、根本的な改善を目指します。

らいおんハート整骨院ひまわりでの施術例

当院では、以下のような腰痛改善の成功事例があります：

• 「長年の腰痛が解消し、趣味のスポーツを再開できました。」（50代男性）
• 「座り仕事で悪化していた腰痛が、施術後からすぐに軽くなりました。」（30代女性）

腰痛でお悩みの方へ

腰痛は生活の質を大きく左右する症状です。MPF療法を活用することで、痛みを軽減し、健康的な体を取り戻すお手伝いをいたします。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
腰痛の原因に合わせたオーダーメイドの施術で、健康な毎日をサポートします。

💡 ネット予約はこちら 👉 ご予約ページ
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜休診）

まずはお気軽にご相談ください！あなたの健康な未来をサポートします。