野球をされる方や肩に痛みを感じる方にとって、「野球肩」は聞き慣れた言葉かもしれません。しかし、自分が野球肩なのかどうかを正確に判断するにはどうすれば良いのでしょうか？らいおんハート整骨院ひまわりでは、野球肩に関する診断方法と、**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**を活用した治療法をご紹介します。

野球肩とは？

野球肩は、投球動作や過剰な肩の使用によって、肩関節や周辺組織に炎症や損傷が生じる症状を指します。症状には以下が含まれます：

• 投球時の鋭い痛み
• 肩の動きが制限される
• 特定の方向への動作での違和感
• 肩甲骨や上腕の周辺での重だるい感覚

投球フォームや頻度、筋力バランスの崩れが原因となることが多く、放置すると慢性化する恐れがあります。

野球肩かどうかを確かめる方法

1. 投球時の痛みをチェック

投球動作中、特に肩を後方に引きつける「コッキング期」での鋭い痛みは、野球肩の典型的な症状です。

2. 肩関節の可動域テスト

正常な肩関節は、腕を前後左右に動かすときに痛みがなくスムーズに動きます。以下のテストを試してみてください：

• インピンジメントテスト
  腕を横から持ち上げるときに肩の前方で痛みが出る場合は、インピンジメント症候群の可能性があります。

• 内旋テスト
  腕を背中側に回す動作（内旋）で痛みがある場合、肩の腱や筋肉に炎症がある可能性があります。

3. 筋力の確認

肩の特定方向への動作で力が入らなかったり、違和感がある場合、筋力バランスの崩れが疑われます。

4. 痛みの部位を特定

痛みが肩関節のどの部分に集中しているかを把握することが重要です。例えば、肩の前側ならば腱板炎、後ろ側ならば関節唇損傷が考えられます。

5. 医療機関での検査

症状が続く場合や動作が制限される場合は、整形外科で画像診断（MRIやエコー）を受けることをおすすめします。

野球肩の治療にMPF療法が有効な理由

MPF療法は、野球肩の痛みを軽減し、肩の可動域を改善するための手技療法です。筋肉に圧力と摩擦を加えることで血流を促進し、炎症や硬直を和らげます。

MPF療法の特長

1. 血流改善による痛みの軽減
   筋肉内の老廃物を除去し、血流を促進することで肩の炎症を抑えます。

2. 筋肉の柔軟性向上
   硬直した筋肉をほぐすことで、肩関節の動きをスムーズにします。

3. 再発防止へのアプローチ
   根本的な原因となる姿勢や筋肉バランスの改善に取り組むため、再発を予防できます。

4. 投球パフォーマンスの向上
   柔軟性を取り戻し、スムーズな投球動作を実現します。

患者さまの声

20代 男性 野球部所属

「肩が痛くて練習を休んでいましたが、MPF療法を受けて3回目の施術後には痛みがほとんどなくなり、練習に復帰できました！」

30代 男性 社会人野球プレイヤー

「野球肩の再発を繰り返していましたが、MPF療法で根本からケアしてもらい、フォームも改善されて快適にプレーできています。」

野球肩を予防するためのポイント

1. 適切なウォームアップとクールダウン
   練習前後のストレッチを徹底することで、筋肉の柔軟性を保ちます。

2. 正しい投球フォーム
   無理なフォームや過剰な負荷を避け、専門家にアドバイスを受けるのも良い方法です。

3. 適切な休息
   投げすぎを防ぎ、筋肉や関節を休ませることが大切です。

4. 肩周りの筋力強化
   リハビリや筋トレを通じて肩甲骨周りの筋肉を強化しましょう。

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お問い合わせ

肩の痛みや違和感を感じたら、らいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。野球肩の診断と治療に精通したスタッフが、あなたのパフォーマンス向上をサポートします。

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