スマートフォンやパソコンを日常的に使用する現代では、多くの方が「ストレートネック」に悩まされています。ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ、真っ直ぐな状態になることで、肩こりや頭痛、さらには全身の不調を引き起こす原因となります。当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**を用いて、ストレートネックの根本的な改善を目指しています。この記事では、ストレートネックのセルフチェック方法と、MPF療法がどのように効果を発揮するのかをご紹介します。

ストレートネックとは？

ストレートネックは、首の骨（頸椎）の自然な前弯カーブが失われた状態を指します。このカーブは、頭部を支え、衝撃を吸収する役割を果たしていますが、日常の姿勢や生活習慣によって崩れることがあります。

主な原因

• 長時間のスマートフォン使用（いわゆる「スマホ首」）
• デスクワークでの不良姿勢
• 運動不足や筋力低下
• 精神的ストレスによる体の緊張

ストレートネックの主な症状

• 肩こりや首の痛み
• 頭痛やめまい
• 手や腕のしびれ
• 集中力の低下や疲労感

ストレートネックのセルフチェック方法

自分がストレートネックかどうかを確認するには、以下の方法を試してみてください。

1. 壁立ちテスト

• 壁に背中をつけて立ち、かかと、腰、肩を壁につけます。
• 頭を壁につけようとしたとき、壁から離れている場合は、ストレートネックの可能性があります。

2. スマートフォン姿勢チェック

• スマートフォンを操作する際の姿勢を鏡で確認します。
• 顔が前に突き出ている、または首が下を向いている状態が続いている場合、ストレートネックに繋がりやすい姿勢です。

3. 首の可動域テスト

• 首を前後・左右に動かした際に、動きが制限されている場合や痛みを感じる場合、ストレートネックの可能性があります。

4. 痛みの箇所チェック

• 頭痛や肩こり、首のこわばりが日常的にある場合も、ストレートネックが影響していることがあります。

MPF療法によるストレートネックの改善

ストレートネックの根本的な改善には、首や肩、背中の筋肉の緊張を取り除き、正しい姿勢を取り戻すことが重要です。当院では、MPF療法を取り入れ、次のような効果を提供します。

1. 筋肉の緊張を緩和

首や肩の筋肉に直接アプローチし、硬くなった筋肉をほぐします。これにより、血行が促進され、自然な頸椎のカーブが戻りやすくなります。

2. 正しい姿勢へのサポート

筋肉のバランスを整えることで、首や背中の自然なカーブをサポートし、姿勢を改善します。

3. 頭痛やめまいの軽減

ストレートネックが原因で発生する症状（頭痛、めまい、肩こりなど）の軽減に効果的です。

4. 日常生活での指導

施術後には、正しい姿勢やストレッチ方法をお伝えし、再発を防ぐためのサポートを行います。

ストレートネックを予防する日常の工夫

ストレートネックを防ぐためには、日常生活での習慣を見直すことも重要です。

• スマホを見る角度を調整する スマートフォンは目の高さに持ち上げ、首を下に向けないようにしましょう。

• 適度にストレッチをする 1時間に1回は立ち上がり、首や肩のストレッチを行いましょう。

• 寝具を見直す 低すぎる枕や高すぎる枕は避け、首を自然に支えられる高さの枕を選びましょう。

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当院のMPF療法をぜひ体験してみてください。スマートフォンやパソコンから簡単にご予約いただけます。ご質問がある方もお気軽にお問い合わせください。

まとめ

ストレートネックは、放置すると肩こりや頭痛など全身の不調に繋がることがあります。当院では、MPF療法を用いて筋肉の緊張をほぐし、姿勢を整えることで、ストレートネックの改善を目指します。日常生活での負担を減らし、快適な毎日を取り戻しましょう。あなたの健康を全力でサポートします！