メニュー説明：MPF療法 – ぎっくり腰のケアと避けるべき動作

🌻 らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法

突然のぎっくり腰に悩まされたことはありませんか？「らいおんハート整骨院ひまわり」では、ぎっくり腰を根本から改善するMPF療法を提供しています。また、ぎっくり腰の際に避けるべき動作についても詳しく解説し、適切なケア方法をご提案します。

💡 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に**圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）**を加え、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する徒手療法です。

MPF療法の特徴

1. 筋肉の硬直を解消
   腰周りの筋肉の緊張を和らげ、ぎっくり腰による痛みを軽減します。
2. 血流を改善
   腰部の血流を促進し、炎症を和らげます。
3. 再発予防
   筋肉のバランスを整え、ぎっくり腰の再発を防ぐケアを行います。

🌟 ぎっくり腰の時に避けるべき動作

ぎっくり腰の際には、誤った動作が症状を悪化させることがあります。以下の動作を避けることが重要です。

1. 急な立ち上がり

• 理由：腰に過剰な負荷がかかり、痛みが悪化する可能性があります。
• 対策：
  • ゆっくりと立ち上がり、足や手で体を支えながら動きましょう。

2. 重いものを持ち上げる

• 理由：腰に負担がかかり、筋肉の炎症や痛みを悪化させます。
• 対策：
  • 必要があれば、膝を曲げて持ち上げるか、他の人に助けを求めましょう。

3. ひねる動作

• 理由：腰の筋肉や関節に不必要な負荷がかかります。
• 対策：
  • 体全体を使ってゆっくりと動き、ひねらないように注意しましょう。

4. 長時間同じ姿勢でいる

• 理由：筋肉が硬直し、痛みが増す可能性があります。
• 対策：
  • 定期的に姿勢を変えるか、少しだけ体を動かして血流を促進します。

5. 急な動作やジャンプ

• 理由：腰の筋肉に大きな負荷がかかり、さらに炎症を引き起こすことがあります。
• 対策：
  • ゆっくりとした動きを心がけ、急な動作を控えましょう。

自宅での緊急対応

ぎっくり腰が起きた際、以下の対応をすることで症状の悪化を防ぎます。

1. 冷却
   • 症状が発生した直後は、アイスパックや冷たいタオルで患部を冷やします（10〜15分程度）。
2. 安静
   • 無理に動かず、楽な姿勢を見つけて休むことが大切です。
3. 適切な姿勢
   • 横向きに寝るか、膝を曲げた仰向けの姿勢が腰への負担を軽減します。

✨ MPF療法でぎっくり腰を根本改善

当院のMPF療法は、ぎっくり腰の原因を根本からケアし、回復をサポートします。

MPF療法のメリット

• 症状に合わせた施術
  • 痛みの程度や筋肉の状態に応じて、無理のない施術を行います。
• 再発予防
  • 筋肉の使い方や姿勢を見直し、再発しにくい体作りをサポートします。
• 安心のリラクゼーション効果
  • 施術を受けることで、リラックスした体調を取り戻せます。

🌈 患者さまの声

「ぎっくり腰の時に何をしていいか分かりませんでしたが、ひまわりで適切なケアを受けてすぐに楽になりました。」
「再発防止のためのアドバイスを受けてから、ぎっくり腰が起こらなくなり、安心して生活できています。」
多くの患者さまが、ぎっくり腰の不安から解放されています😊

📌 ご予約とアクセス

ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」のMPF療法をお試しください。ネット予約またはお電話でお気軽にご相談ください。

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📍 アクセス：東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号：03-3640-0122
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（※日曜日休診）

ぎっくり腰をしっかりケアして、健康で快適な生活を取り戻しましょう！
スタッフ一同、皆さまのご来院をお待ちしています🌻