MPF療法と肩こり改善のための枕選びについて

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわり院長の早坂です🌻
肩こりに悩む方が多くいらっしゃいますが、肩こりの原因は日常生活の中に潜んでいることがよくあります。その中でも、「睡眠中の姿勢」や「枕の高さ・形状」は肩こりに大きな影響を与える重要なポイントです。今回は、当院の「MPF療法」と「肩こり改善に適した枕の選び方」をご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）は、筋肉を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで筋肉の深部にアプローチする施術法です。慢性的な肩こりや筋肉の緊張を和らげるだけでなく、血流を促進し、疲労回復や痛みの改善を目指します。

✨ MPF療法の効果

• 肩こりや首の痛みを根本から改善
• 筋肉の柔軟性を高め、姿勢を整える
• 血流を促進し、疲労感を軽減
• 日常生活での肩への負担を軽減

当院では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行い、肩こりの原因に直接アプローチします。

肩こり改善に適した枕の高さと形状

肩こりがひどいとき、睡眠中の姿勢や使用する枕の影響が非常に大きいです。適切な枕を選ぶことで、肩こりを和らげるだけでなく、症状の再発を防ぐことも可能です。

1. 枕の高さについて

   • 仰向けの寝姿勢の場合
     頭と首が自然なS字カーブを保てる高さが理想的です。高さが高すぎると首が前に押され、肩や首の筋肉が緊張します。一方で、低すぎる枕も首に負担をかける原因となります。
   • 横向きの寝姿勢の場合
     枕の高さが肩幅に合うことが重要です。頭と首、背骨が一直線になる高さを選びましょう。

2. 枕の形状について

   • 波形（アーチ型）や凹型
     首元をしっかりサポートする形状が肩こりの緩和に効果的です。首を自然な位置で支えることで、筋肉の緊張を減らします。
   • 通気性の良い素材
     長時間使用しても快適に保てる、メモリーフォームや通気性の良い素材がおすすめです。

3. 個別のニーズに応じた選択
   高さや形状は人それぞれ異なります。当院では、枕選びの相談もお受けしていますので、お気軽にお声がけください。

MPF療法と枕選びの相乗効果

MPF療法で肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩和した上で、適切な枕を使用することで、次のような効果が期待できます：

• 睡眠中に筋肉をリラックスさせ、回復を促進
• 日常生活での肩や首への負担を軽減
• 長期的な肩こりの予防

施術後に枕を見直すことで、施術の効果を持続させることが可能です。

患者さまの声

✨ 30代女性
「肩こりがひどく、どんな枕を使えばいいのか分からなかったのですが、こちらでアドバイスをいただき、睡眠の質が大きく改善しました！」

✨ 40代男性
「長年肩こりに悩んでいましたが、施術と枕選びのサポートを受けてから、朝起きたときの肩の重さがなくなりました。」

✨ 20代女性
「スマホの使いすぎで首も痛かったのですが、適切な枕を使うようになり、ぐっすり眠れるようになりました。」

こんな方におすすめ

• 慢性的な肩こりや首の痛みに悩んでいる
• 起床時に肩や首が重い、痛いと感じる
• 自分に合った枕を選びたい
• 睡眠の質を改善したい

初回限定キャンペーン実施中！

ただいま「インターネットを見た」とご予約いただいた方に限り、MPF療法を初回1,000円で体験いただけます。この機会にぜひ、肩こり改善と快適な睡眠環境のアドバイスを受けてみてください！

📍 アクセス
東京都江東区北砂4-18-11

📞 お問い合わせ
03-3640-0122

⏰ 診療時間
月～土 9:00～19:30

肩こりや首の痛みを根本から解消し、快適な睡眠を手に入れましょう！
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております🌻