らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

～MPF療法と日常ケアで肩こりを解消～

肩こりや慢性的な疲れに悩んでいませんか？
「らいおんハート整骨院ひまわり」では、患者さま一人ひとりに合わせた施術と日常生活のアドバイスで、肩こりの根本改善をサポートしています。当院が提供するMPF療法と、肩こりを予防・緩和する通勤時の工夫を取り入れ、快適な毎日を手に入れましょう！

MPF療法とは？

「MPF療法」は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで筋肉の深層部に働きかける徒手療法です。この施術法は、血流を促進し、筋肉の硬さやコリを和らげる効果があります。肩こりの原因に直接アプローチし、根本から改善を目指します。

MPF療法の特長

1. 即効性
   施術直後に肩が軽くなり、コリが緩和されたと実感する患者さまが多くいらっしゃいます。

2. リラクゼーション効果
   心地よい圧力で筋肉をほぐすため、施術中にリラックスしていただけます。

3. 根本改善
   肩こりの原因である筋肉の緊張や血流の滞りを解消し、再発しにくい身体へと導きます。

4. 患者さまに合わせた施術
   一人ひとりの生活習慣や症状に合わせたオーダーメイドの施術プランを提案します。

肩こりを緩和する通勤時の工夫

通勤時の動作や姿勢は、肩こりの原因に大きく影響します。以下のポイントを意識して、肩こりを予防・緩和しましょう。

1. バッグの持ち方に注意する

• 片側の肩だけに負担をかけない
  ショルダーバッグやトートバッグを片側だけに掛けると、肩に偏った負担がかかり、肩こりを引き起こします。リュックサックや、両手で持てるバッグを選ぶと良いでしょう。

2. 電車やバスでの立ち姿勢を工夫する

• 正しい姿勢を意識する
  電車やバスで立っているときは、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた状態を保ちましょう。つり革を持つ際は腕を無理に上げすぎないようにするのがポイントです。

3. スマホの使い方に気をつける

• ストレートネックを防ぐ
  スマホを長時間見るときは、画面を目線の高さに近づけ、首が前に出る姿勢を避けましょう。時々スマホを手放し、肩や首を回して緊張をほぐすことも大切です。

4. 通勤途中に簡単なストレッチを取り入れる

• 肩や首を動かす
  駅のホームやエレベーターを待つ間に、肩を上下に動かしたり、首をゆっくり回すだけでも効果があります。短時間でできるストレッチを習慣にしましょう。

5. 靴や歩き方を見直す

• 安定感のある靴を選ぶ
  通勤時の歩行が肩こりに影響することがあります。クッション性のある靴を選び、姿勢を意識して歩くことで肩への負担を減らせます。

MPF療法で肩こりを根本から改善！

MPF療法では、肩こりの原因となる筋肉の深層部に直接アプローチします。これにより、次のような効果が期待できます：

• 筋肉の緊張がほぐれ、肩こりの根本原因を解消
• 血流が良くなり、疲労物質がスムーズに排出される
• リラクゼーション効果で心身ともに軽やかに

さらに、当院では施術後に日常生活で実践できるストレッチや姿勢改善のアドバイスも行っています。通勤時の工夫と組み合わせることで、肩こりを予防し、再発を防ぎます。

こんな方におすすめ

• 通勤や仕事で肩こりがひどくなっていると感じる方
• 猫背やストレートネックが気になる方
• 肩こりを根本から改善したい方
• 健康的な生活を送りたい方

患者さまの声

「MPF療法を受けた後、肩が軽くなり、毎日の通勤が楽になりました。教えていただいたストレッチも簡単で、通勤中に取り入れています。」
「バッグの持ち方や姿勢を変えたことで肩こりが減り、日中の疲れも軽減されました！」

ご予約はこちらから！

肩こりや身体の不調でお悩みの方は、「らいおんハート整骨院ひまわり」にぜひご相談ください。

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30
（※日曜日は休診です）

👉 ネット予約はこちら
ご予約ページはこちら
👉 口コミ情報はこちら
口コミを見る

通勤時のちょっとした工夫とMPF療法で、肩こりを根本から改善しませんか？
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております！