MPF療法についてのメニュー説明

めまいを予防し、正しい歩き方で健康的な生活をサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりや腰痛、慢性的な疲れだけでなく、めまいによる不調に悩む患者さまのサポートを行っています。特に、めまいが悪化しないように日常生活で注意すべき歩き方や姿勢の改善に重点を置きながら、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を通じて体の根本的な改善を目指します。

めまいは日常の動作に影響を与え、バランス感覚を崩す原因となることが多いですが、適切な施術と日常生活での注意を組み合わせることで、健康的で快適な毎日を取り戻すことができます。

💡 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する徒手療法です。この療法は、首や肩の筋肉を緩め、めまいの原因となる血流不足や自律神経の乱れを改善する効果があります。

主な効果

1. 筋肉の緊張を和らげる
   肩や首の筋肉をほぐすことで、血流を改善し、めまいを軽減します。

2. 血流促進によるめまいの緩和
   脳への酸素供給が改善され、めまいの症状を根本からケアします。

3. 体のバランスを整える
   骨格と筋肉のバランスを整えることで、安定した体の動きをサポートします。

4. 自然治癒力を引き出す
   体全体のバランスを調整し、自己回復力を高めます。

🌟 めまいが悪化しないように日常で注意すべき歩き方

めまいを予防し、悪化させないためには、日常生活での歩き方を見直すことが大切です。以下のポイントを参考に、安全で健康的な歩行を心がけましょう。

1. ゆっくりとしたペースで歩く

• 急いで歩くことはバランスを崩しやすく、めまいを悪化させる可能性があります。
• 一歩一歩ゆっくりと足を出し、安定したペースで歩くことを心がけましょう。

2. 視線を前に向ける

• 下を向いて歩くと首や肩に負担がかかり、血流が悪化してめまいが生じやすくなります。
• 視線は前方約5～10メートル先を意識し、自然な姿勢を保ちましょう。

3. 足裏全体を使って歩く

• つま先やかかとだけで歩くと、足の負担が偏りバランスが悪くなります。
• かかとから着地し、足裏全体で地面を押すように歩くと、安定感が増します。

4. 腕を自然に振る

• 腕を振らないで歩くと、体全体の動きが硬くなり、バランスを取りにくくなります。
• 肘を軽く曲げ、自然なリズムで腕を振ることで、歩行がスムーズになります。

5. 靴選びに注意する

• クッション性があり、足にしっかりフィットする靴を選びましょう。
• ヒールの高い靴や滑りやすい靴は避け、安定感のあるスニーカーがおすすめです。

6. 段差や障害物に注意する

• めまいの症状がある場合、段差や急な坂道で転倒のリスクが高まります。
• 障害物を避け、平坦な道を選んで歩くようにしましょう。

🏷️ 安全に歩行するためのエクササイズ

正しい歩き方をサポートするための簡単なエクササイズをご紹介します。

1. 片足立ちの練習

   • 壁に手を添えて片足立ちを行い、バランス感覚を鍛えます。
   • 左右各10秒ずつを1セットとして、1日3回行いましょう。

2. スクワットで足腰を強化

   • 軽いスクワットで太ももやお尻の筋肉を鍛えると、安定した歩行が可能になります。
   • 無理のない範囲で10回を1セットとし、1日2～3セット行いましょう。

3. 足裏ほぐし

   • ゴルフボールやテニスボールを足裏で転がしてマッサージすることで、歩行の安定感が向上します。

💼 MPF療法が解決するお悩み

• 慢性的な肩こりや首の張り
• めまいによるバランス感覚の低下
• 歩行中のふらつきや不安定さ
• 血流の悪化による頭痛や疲れ
• 健康的な歩行や姿勢を取り戻したい方

📝 患者さまの声

「歩いているときのふらつきが心配でしたが、MPF療法と歩き方のアドバイスで自信を持って歩けるようになりました。」
「正しい歩き方を教えていただき、めまいが減って体のバランスが改善されました。」
「施術を受けながら、日常での歩行に気をつけるようになり、体が軽く感じられるようになりました。」

🌻 らいおんハート整骨院ひまわりが選ばれる理由

1. 一人ひとりに合わせた施術
   患者さまの症状や生活スタイルに応じて、最適な施術とアドバイスを行います。

2. 日常での実践的なアドバイス
   正しい歩き方や姿勢の改善方法を丁寧に指導します。

3. リラックスできる施術環境
   心地よい空間で、体も心も癒される施術を提供します。

4. 根本的な原因へのアプローチ
   めまいやバランスの乱れの根本原因を特定し、改善を目指します。

📍 アクセス・予約方法

• 所在地: 東京都江東区北砂4-18-11
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜休診）
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正しい歩き方を身につけ、めまいや肩こりの悩みを根本から改善する「らいおんハート整骨院ひまわり」のMPF療法をぜひお試しください。皆さまのお越しを心よりお待ちしています！