らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 メニュー説明：MPF療法と理想の一日スケジュール

MPF療法とは？

「MPF療法」（Muscle Pressure Friction Therapy）は、筋肉に適切な「圧迫」と「摩擦」を加えることで血流を促進し、肩こりや腰痛、めまいといった症状を根本から緩和する施術法です。当院では、医学的に裏付けられた手技を通じて、症状を改善し、患者さまが快適な日常を取り戻すお手伝いをしています。

MPF療法が選ばれる理由

1. 痛みの原因を根本から解消
   MPF療法は、筋肉の深部にアプローチするため、慢性的な肩こりや繰り返すめまいを効果的に和らげます。

2. 即効性のある施術
   施術後すぐに「体が軽くなった」「肩のこりが和らいだ」と実感する患者さまが多いのが特長です。

3. 完全オーダーメイドのケア
   患者さま一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた施術を行うため、効果が長続きします。

4. リラクゼーション効果
   心地よい施術が全身をリラックスさせ、体だけでなく心のストレスも解放します。

肩こり・めまいを緩和する一日の理想的なスケジュール

肩こりやめまいは、日々の生活習慣からも大きな影響を受けます。以下のスケジュールを参考に、体に優しい一日を心がけてみてください。

6:30 – 起床と軽いストレッチ
朝の目覚めには、首や肩のストレッチを取り入れましょう。特に首をゆっくり回したり、肩甲骨を動かすことで血流を促進します。

7:00 – 栄養たっぷりの朝食
朝食には、ビタミンB群（疲労回復）やマグネシウム（筋肉のリラックスを助ける）を含む食品を取り入れるのがおすすめです。例えば、玄米やバナナ、ナッツ類が良いでしょう。

9:00 – 定期的に姿勢を見直す
デスクワークや長時間の運転中は、1時間ごとに肩を回したり、首を左右に傾けるストレッチを。血流を滞らせないことが、肩こりやめまいの予防につながります。

12:00 – 昼食と散歩
昼休みには、なるべく外を歩くようにしてみてください。太陽光を浴びながら5〜10分歩くだけで、筋肉の緊張が緩和され、心身ともにリフレッシュできます。

15:00 – 休憩タイムに深呼吸
午後の疲れを感じたら、深呼吸をして肩を下ろすことを意識しましょう。特に、呼吸とともに肩甲骨を動かすと肩周りが楽になります。

18:00 – MPF療法で筋肉ケア
仕事や家事で疲れた体には、当院のMPF療法がぴったり。肩こりやめまいを感じる筋肉を的確にほぐし、疲れをその日のうちにリセットできます。

21:00 – 就寝前のリラックスタイム
寝る前には、温かいお風呂に入り、全身をリラックスさせましょう。さらに、軽いストレッチやアロマで気持ちを落ち着けると、質の良い睡眠が得られます。

MPF療法で理想的な生活を実現！

「MPF療法は、体をほぐすだけではなく、日々の生活習慣の改善にもつながる施術です。肩こりやめまいを感じたら、その症状を放置せず、ぜひ当院にご相談ください。痛みや不快感から解放された生活を一緒に目指しましょう！

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