MPF療法で慢性的な肩こりを根本改善 – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こりが慢性化し、毎日の生活に影響していませんか？
「デスクワークが辛い」「重たい肩が気になる」「疲れが取れない」…そんなお悩みを抱えている方に、当院ではMPF療法をおすすめしています。医学的・生理的根拠に基づいた施術で、筋肉のコリをほぐし、血流を改善することで、症状の根本から改善を図ります。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に対して「圧迫（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を加え、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善する徒手療法です。慢性的な肩こりや筋肉の硬直は、単なるマッサージでは解消しにくいことが多く、深層の筋肉にアプローチすることで根本的な改善を目指します。

MPF療法の3つのポイント

1. 筋肉の深層までしっかりアプローチ
   表面のコリだけでなく、奥深い筋肉にまで働きかけることで、症状を根本から解消します。

2. 血流改善による疲労回復
   筋肉が柔軟になることで血行が良くなり、肩こりだけでなく、冷え性や全身の疲労感も改善します。

3. 自律神経を整え、リラクゼーション効果
   筋肉の緊張がほぐれることで、自律神経が整い、リラックス効果が得られます。ストレスの軽減や睡眠の質向上にも繋がります。

肩こりが慢性化している方へ – 日常生活の見直しポイント

慢性的な肩こりは、日々の生活習慣が大きく関わっています。当院では施術と併せて、日常生活の見直しアドバイスも行っています。

1. 姿勢を意識する

長時間のデスクワークやスマホ操作が肩こりの大きな原因です。

• 正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
  • 背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛ける。
  • パソコンの画面は目の高さに合わせ、首が前に出ないよう注意。
  • スマホを見るときは目線を下げず、手元を上げるようにしましょう。

2. 適度な休憩とストレッチを取り入れる

1時間ごとに立ち上がり、簡単なストレッチを行うことで筋肉の緊張を和らげます。
おすすめストレッチ：

• 首を左右・前後にゆっくり傾け、軽く伸ばす。
• 肩をすくめる→下げる動作を繰り返し、肩周りの血行を促す。

3. 筋肉を冷やさないよう温める

冷えは血流を悪化させ、肩こりを慢性化させます。

• 入浴：38～40度のぬるま湯にゆっくり浸かり、血流を改善しましょう。
• 温熱シート：肩に貼ることで筋肉を温め、緊張を緩和します。

4. 適度な運動を習慣化する

ウォーキングや軽いストレッチなど、適度な運動は血流を改善し、筋肉の柔軟性を高めます。毎日10分でも良いので体を動かす習慣をつけましょう。

5. ストレスを溜めない工夫

ストレスは筋肉を緊張させ、肩こりの悪化に繋がります。深呼吸やリラクゼーション、趣味の時間を持つことで心をリフレッシュさせましょう。

MPF療法を受けた患者さまの声

• 30代女性 / 事務職
  「長年の肩こりが軽くなり、頭痛も減りました。教えていただいたストレッチを続けて、今では快適に仕事ができています。」

• 40代男性 / デスクワーカー
  「仕事が忙しく、肩の重さが当たり前だと思っていましたが、MPF療法で驚くほど楽になりました。」

• 50代女性 / 主婦
  「肩が軽くなるだけでなく、眠りが深くなったのを感じます。姿勢のアドバイスも参考になり、日常生活が楽になりました。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で健康な毎日へ

慢性的な肩こりや筋肉の痛みは、放置せず、早めのケアが大切です。当院のMPF療法は、痛みの根本改善を目指し、皆さまの健康な体づくりをサポートします。施術後には、日常生活に取り入れやすいストレッチや生活習慣の見直し方法もアドバイスいたしますので、お気軽にご相談ください。

📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

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