MPF療法と姿勢矯正 – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

「肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」「長年の悪い姿勢が気になる…」そんなお悩みはありませんか？日々の不調や姿勢の乱れは、筋肉のコリや血流の悪化が原因で起こることが多いです。当院のMPF療法と姿勢矯正では、根本的な改善を目指し、快適な毎日を取り戻すお手伝いをしています。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉を「圧迫（Pressure）」し、「摩擦（Friction）」することで、筋肉の深層部にアプローチし血流を改善する施術法です。肩や背中、腰など、長年の不調にお悩みの方に最適な手技療法です。

MPF療法の主な効果

1. 深層筋のコリをほぐす
   表面だけでなく、奥深い筋肉までしっかりケアし、コリや痛みを根本から取り除きます。

2. 血流促進で疲労回復
   筋肉の柔軟性を取り戻し、血流が改善されることで、疲労物質が排出され、疲れが取れやすくなります。

3. 姿勢改善のサポート
   筋肉のバランスが整うことで、姿勢矯正の効果が高まり、美しい姿勢を維持しやすくなります。

4. リラクゼーション効果
   筋肉の緊張がほぐれることで、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスできます。

姿勢矯正中に肩や背中が疲れる場合の対処法

姿勢矯正中は、普段使わない筋肉を意識して使うため、一時的に肩や背中が疲れることがあります。しかし、これは正しい姿勢を維持するために必要なプロセスです。当院では、以下の方法で疲れを軽減するアドバイスを行っています。

1. 短時間での姿勢意識から始める

いきなり長時間、完璧な姿勢を維持しようとすると、筋肉が疲れてしまいます。まずは1時間ごとに「姿勢を意識する時間」を設け、徐々に正しい姿勢に慣れていきましょう。

2. 軽いストレッチや肩回しを行う

正しい姿勢を維持する中で感じる疲れは、筋肉の緊張が原因です。こまめに肩をすくめて下げる、肩甲骨を寄せるように回すなどのストレッチを行うと、血流が改善され筋肉がリフレッシュします。

おすすめストレッチ例：

• 肩甲骨寄せストレッチ：両肩を後ろに引いて、肩甲骨を寄せるイメージで10秒キープ。
• 首のストレッチ：ゆっくりと首を左右に倒し、軽く伸ばします。

3. 正しい呼吸を意識する

浅い呼吸は筋肉に酸素が届きにくく、疲労が溜まりやすくなります。深い呼吸（腹式呼吸）を意識し、酸素をしっかり取り込むことで、筋肉への負担を軽減します。

4. 無理せずリラックスする時間をつくる

矯正中は適度な休息が必要です。姿勢改善中も完全に力を入れず、椅子や壁に軽く寄りかかるなど、力を抜く時間を作ることで疲れが和らぎます。

5. MPF療法で筋肉のバランスを整える

疲れやすい筋肉は、長年のクセや姿勢の乱れによってバランスが崩れている可能性があります。当院のMPF療法では、筋肉のバランスを整えることで、無理なく正しい姿勢を維持できる体へ導きます。

MPF療法 × 姿勢矯正のメリット

姿勢が整うと、見た目の美しさだけでなく、以下のような健康効果も期待できます。

• 肩こり・腰痛の軽減
• 首や背中の緊張の緩和
• 自律神経が整い、疲れにくい体へ
• 内臓の働きが活発になり、代謝がアップ
• 血流が改善され、むくみや冷え性が解消

当院では、一人ひとりの状態やライフスタイルに合わせた施術とケア方法をご提案し、健康な体作りをサポートします。

患者さまの声

• 40代女性 / デスクワーク
  「正しい姿勢に慣れるまで少し疲れましたが、MPF療法と併用することで肩の重さが楽になり、姿勢が自然と良くなってきました！」

• 30代男性 / 事務職
  「姿勢矯正とストレッチのアドバイスがとても役に立ちました。仕事中も疲れにくくなり、腰痛も改善されました。」

• 50代女性 / 主婦
  「矯正中に疲れを感じることがありましたが、教えていただいたストレッチやリラックス方法で無理なく続けられました。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で正しい姿勢と健康を手に入れましょう

姿勢矯正やMPF療法を通して、肩こり・腰痛・姿勢の乱れを根本から改善し、快適な毎日をサポートします。矯正中の疲れや不安も、しっかりとサポートいたしますので安心してご相談ください。

📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

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🌼「ひまわり」で、健康で美しい姿勢とリフレッシュした体を手に入れましょう！皆さまのお越しを心よりお待ちしております。