MPF療法と姿勢矯正で快適な体へ – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

「姿勢が気になる」「肩こりや腰痛が続く」「スマホやパソコン作業が多くて姿勢が悪くなった気がする」――そのようなお悩みを抱えていませんか？
当院のMPF療法と姿勢矯正では、筋肉と姿勢の両面からアプローチし、根本的な改善を目指します。デスクワークやスマホ使用が多い現代だからこそ、正しいケアが重要です。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉を「圧迫（Pressure）」し、「摩擦（Friction）」することで血行を促進し、筋肉のコリや緊張をほぐす施術法です。特に姿勢の乱れによる肩こりや腰痛の改善に効果的です。

姿勢が乱れる主な原因

現代生活において、姿勢が悪くなる主な要因は以下の通りです。

1. スマホやパソコンの長時間使用

   • 首が前に出る「ストレートネック」
   • 猫背の原因となり、肩や背中に負担がかかります。

2. 筋肉のバランスの乱れ
   姿勢が崩れると特定の筋肉が緊張し、他の筋肉が弱まることで全体のバランスが崩れます。

3. 運動不足
   筋力が低下し、体を支える力がなくなることで姿勢が乱れやすくなります。

MPF療法 × 姿勢矯正の効果

当院では、筋肉の緊張を取り除くMPF療法と、骨格のバランスを整える姿勢矯正を組み合わせることで、以下のような効果を期待できます。

• 肩こりや首の痛みの軽減
• 腰痛や背中の張りの改善
• 血流改善による疲労回復
• 正しい姿勢の維持と美しいボディライン
• 日常生活での体の負担軽減

姿勢矯正中にスマホやパソコンの使用時間を制限すべき理由

姿勢矯正を行っている間、スマホやパソコンの長時間使用は極力避けることが望ましいです。なぜなら、正しい姿勢を維持する筋肉に負担をかけてしまうからです。

1. 姿勢が崩れやすくなる

スマホを見るとき、無意識に首が前に出たり背中が丸くなったりします。これは「猫背」や「ストレートネック」の原因になり、姿勢矯正の効果を妨げてしまいます。

対策：

• スマホは目の高さまで上げる
• 画面を見る時間は1回につき15分以内にする
• 長時間の作業中は30分ごとに立ち上がりストレッチを行う

2. 筋肉の緊張が悪化する

スマホやパソコン作業は、首や肩の筋肉に負担がかかり、緊張が続くことで血流が悪化します。

対策：

• 定期的に首や肩を回すストレッチを行う
• 画面を見る際は正しい姿勢を意識する（背筋を伸ばし、肩の力を抜く）

3. 姿勢矯正の効果が低減する

せっかく矯正を行っていても、悪い姿勢が続くと筋肉のクセが取れず、矯正の効果が薄れてしまいます。

対策：

• 作業環境を見直す：デスクや椅子の高さ、モニターの位置を正しく調整する。
• 適度な休息を挟む：1時間ごとに5分間、立ち上がってストレッチをする。

正しい姿勢を維持するために

当院では、姿勢矯正中の疲れや不安をサポートするため、以下のアドバイスも行っています。

1. 自宅でのケア

• 簡単なストレッチや肩甲骨回しを取り入れる
• お風呂で筋肉を温め、リラックスする

2. 運動の習慣をつける

軽いウォーキングやストレッチポールを使ったケアが効果的です。日常的に体を動かすことで、正しい姿勢が維持しやすくなります。

3. MPF療法で筋肉をケア

筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢を支えるためのバランスを整えることで、矯正の効果が最大限に高まります。

患者さまの声

• 30代女性 / デスクワーク
  「長時間のパソコン作業で猫背が気になっていましたが、MPF療法と姿勢矯正を続けたことで、肩こりが楽になり、姿勢も改善されました。」

• 40代男性 / スマホ疲れ
  「スマホの使いすぎで首が痛くなりましたが、こちらで正しい姿勢とケア方法を教えてもらい、痛みがなくなりました！」

• 50代女性 / 慢性的な腰痛
  「姿勢が崩れていたせいか、腰痛がひどかったですが、施術と日常のアドバイスでだいぶ楽になりました。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で正しい姿勢と健康な体を手に入れましょう

当院では、MPF療法と姿勢矯正を通じて、日常生活の負担を軽減し、健康で美しい姿勢をサポートします。スマホやパソコンの使用に関するアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください！

📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

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🌼 皆さまの健康と美しい姿勢を、ひまわりで一緒に叶えましょう！お待ちしております。