MPF療法と筋力トレーニングで膝の健康を守りましょう 🌟

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりの健康状態に合わせて、MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）を取り入れた施術を行っています。また、膝の健康を維持するための筋力トレーニングについてもサポートいたします。このページでは、MPF療法の魅力や、変形性膝関節症の予防・改善における筋力トレーニングの重要性について詳しくご説明します。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉に適切な「圧迫」と「摩擦」を加えることで、血流を促進し、筋肉の緊張や痛みを和らげる徒手療法です。この療法は、膝の痛みや姿勢の改善にも高い効果が期待できます。当院のMPF療法では、以下のような施術を行います：

• 筋肉の硬さを取り除き、柔軟性を取り戻す
  痛みの原因となる筋肉の緊張を緩め、膝関節をスムーズに動かせる状態に整えます。

• 血流を促進し、自然治癒力を向上
  圧迫と摩擦の技術で血液循環を改善し、体全体の代謝を高めます。

• 全身のバランスを調整
  膝だけでなく、周囲の筋肉や姿勢の歪みを整えることで、根本的な改善を目指します。

変形性膝関節症の予防・改善に筋トレが役立つ理由

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、関節の痛みや動きの制限を引き起こす疾患です。その予防や改善において、筋力トレーニングが非常に効果的です。理由は以下の通りです：

1. 膝関節を支える筋肉を強化する
   太ももの前側にある大腿四頭筋や、裏側のハムストリングスなどの筋肉を鍛えることで、膝への負担を軽減することができます。筋力がしっかりしていると、膝関節の安定性が向上します。

2. 膝周りの血流を促進する
   筋肉を動かすことで血液循環が改善され、膝関節周辺の組織に栄養が届きやすくなります。これにより、炎症の軽減や軟骨の回復が促進されます。

3. 体重コントロールをサポートする
   筋力トレーニングは基礎代謝を向上させ、体重管理にも役立ちます。体重が減少すると、膝関節への負担が大幅に軽減されます。

4. 日常動作をスムーズにする
   筋力をつけることで、立ち上がりや歩行などの日常動作が楽になり、生活の質が向上します。

MPF療法と筋トレの組み合わせが最適な理由

MPF療法と筋力トレーニングを組み合わせることで、以下のような相乗効果が得られます：

• 即効性と持続性
  MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、即効的に痛みを軽減した後、筋トレで持続的な改善を目指します。

• 安全なトレーニング環境を提供
  患者さまの状態に合わせて無理のない筋トレメニューを作成し、安全に進められるようサポートします。

• 全身の調和を図る
  筋トレと施術を通じて、膝だけでなく全身の筋肉や関節のバランスを整えます。

こんな方におすすめです！

• 階段の上り下りや立ち上がりで膝に痛みを感じる方
• 膝の健康を守るために、筋力をつけたい方
• 手術や薬に頼らず、自然な方法で膝の症状を改善したい方

患者さまの声

「膝の痛みがひどく、歩くのも大変でしたが、MPF療法を受けた後は痛みが軽減し、筋トレを続けることで日常生活が楽になりました！」（60代・女性）

「筋トレなんて初めてでしたが、先生が丁寧に指導してくれたおかげで、膝の痛みも減り、自分でも効果を実感しています！」（50代・男性）

まずはお気軽にご相談ください！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに寄り添ったカウンセリングと施術を提供しています。

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MPF療法と筋トレで、健康的で快適な日常生活を手に入れましょう。らいおんハート整骨院ひまわりで、皆さまのお越しをお待ちしております！ 🌻