こんにちは、たけのこ整骨院の柔整師です。肘を曲げると痛むという症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか。

ここでは肘の痛みの原因とその対策について詳しく解説します。

肘を曲げると痛む原因

1. 筋肉の過緊張とバランスの崩れ 肘周りの筋肉が過度に緊張すると、筋肉のバランスが崩れ、痛みが生じます。特に、前腕の屈筋群や伸筋群が過緊張状態になると、肘の動きが制限され、痛みが発生します。

2. 筋膜の硬直 筋膜は筋肉を包み込む組織であり、筋膜が硬直すると筋肉の動きが制限され、痛みが生じます。特に、前腕や上腕の筋膜が硬直すると、肘を曲げたときに痛みが強くなります。

3. 関節の炎症 関節炎や滑液包炎などの炎症も、肘の痛みの原因となります。これらの炎症は、肘の関節内の組織がダメージを受け、痛みを引き起こします。

4. 過度の使用 スポーツや仕事で肘を頻繁に使用する場合、肘の筋肉や腱に過度の負担がかかり、痛みが生じることがあります。これは、いわゆるテニス肘やゴルフ肘と呼ばれる状態です。

5. 姿勢の不良 不適切な姿勢や動作が肘に過度の負担をかけることがあります。これが原因で、肘を曲げたときに痛みが生じることがあります。

日常生活での対策

1. 適度な休息 肘に過度の負担をかけないよう、適度な休息を取り入れることが重要です。特に、同じ動作を繰り返す場合には、適宜休憩を取るようにしましょう。

2. ストレッチとエクササイズ 肘周りの筋肉を柔軟に保つために、定期的なストレッチを行いましょう。特に、前腕の屈筋群や伸筋群のストレッチが効果的です。

3. アイシングと温熱療法 痛みが強い場合には、炎症を抑えるためにアイシングを行い、痛みが和らいできたら温熱療法を取り入れることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。

4. サポーターの使用 肘の安定を保つために、サポーターを使用することも効果的です。特に、スポーツや重いものを持つ作業を行う際には、肘をサポートすることで、痛みを軽減できます。

MPF療法による対策

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を解消し、体のバランスを整えるために非常に効果的な治療法です。以下に、肘の痛みに対する具体的なMPF療法の対策をご紹介します。

1. 筋肉の緊張をほぐす MPF療法では、肘周りの筋肉の緊張をほぐすために、特定の圧力と摩擦を加えます。これにより、筋肉のバランスが整い、肘への負担が軽減されます。

2. 筋膜リリース 筋膜の硬直を解消するために、筋膜リリースを行います。特に、前腕や上腕の筋膜を緩めることで、肘の動きがスムーズになります。

3. 関節のモビリゼーション MPF療法では、関節の可動域を改善するためのモビリゼーションを行います。これにより、肘の関節内の炎症が軽減され、痛みが和らぎます。

4. 正しい姿勢と動作の指導 正しい姿勢と動作を指導することで、肘にかかる負担を減らします。特に、スポーツや仕事での動作に注意することが重要です。

矯正による対策

矯正治療は、体全体のバランスを整え、筋肉や関節の正しい位置を保つことを目的としています。以下に、肘の痛みに対する具体的な矯正の対策をご紹介します。

1. 姿勢の改善 肘の痛みを軽減するためには、正しい姿勢を保つことが重要です。姿勢の改善によって、肘にかかる負担を軽減し、筋肉のバランスを整えることができます。特に、デスクワークや運動時には、正しい姿勢を意識することが大切です。

2. 関節のモビリゼーション 矯正治療では、関節の可動域を改善するためのモビリゼーションを行います。これにより、肘の関節内の炎症が軽減され、痛みが和らぎます。適切な関節の動きを取り戻すことで、肘の痛みを根本から改善します。

3. 筋肉のバランス調整 筋肉のアンバランスは、肘の痛みを悪化させる原因となります。矯正治療では、筋肉のバランスを整え、過緊張や弱化している筋肉を正常な状態に戻すことが重要です。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、肘の痛みが軽減されます。

4. 筋膜リリース 筋膜の硬直を解消するために、筋膜リリースを行います。特に、前腕や上腕の筋膜を緩めることで、肘の動きがスムーズになります。これにより、肘の痛みが軽減されます。

5. ストレッチとエクササイズ 筋肉の柔軟性を保つために、定期的なストレッチと適度な運動を行います。特に、前腕の屈筋群や伸筋群のストレッチが効果的です。適度な運動を取り入れることで、筋肉のバランスが整い、肘の痛みを予防することができます。

MPF療法、矯正、トリガーポイント治療について

こんにちは、たけのこ整骨院へようこそ！当院では、皆さまの健康をサポートするために、MPF療法、骨盤矯正、トリガーポイント治療を中心に施術を行っています。それぞれの療法について詳しくご紹介し、患者さまが魅力に感じるポイントをお伝えいたします。

MPF療法

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を効果的に緩和し、体のバランスを整える治療法です。筋肉や筋膜に適度な圧力と摩擦を加えることで、血行を促進し、痛みやコリを和らげることを目的としています。特に、慢性的な痛みや急性の症状に対しても非常に効果的です。

MPF療法の主な効果：

• 筋肉の緊張を解消

• 血行促進

• 痛みの軽減

• 可動域の改善

• ストレス軽減

矯正治療

骨盤や脊椎の歪みを正す矯正治療は、体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目的としています。歪みが原因で生じる様々な症状に対して、正しい姿勢を取り戻すことで根本的な改善を図ります。

矯正治療の主な効果：

• 姿勢の改善

• 筋肉や関節のバランス調整

• 神経機能の最適化

• 血行の改善

• 自律神経のバランス調整

トリガーポイント治療

トリガーポイントとは、筋肉内に存在する硬結部位であり、そこを刺激することで関連する部位の痛みを引き起こすことがあります。トリガーポイント治療は、これらのポイントを的確に捉え、筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減する治療法です。

トリガーポイント治療の主な効果：

• 筋肉の緊張緩和

• 痛みの軽減

• 血行促進

• 可動域の改善

• 症状の再発予防

当院の施術の魅力

1. オーダーメイドの施術 患者さま一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を提供します。体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

2. リラックスできる環境 当院は、リラックスできる静かな環境を提供しています。心地よい音楽とアロマの香りに包まれながら、リラックスした状態で施術を受けていただけます。

3. 高い技術力 ベテランの柔整師が施術を担当します。豊富な経験と高い技術力を持つスタッフが、患者さまの体の状態を見極め、最適な施術を行います。

たけのこ整骨院で健康な体を取り戻しましょう

たけのこ整骨院では、患者さまが快適に施術を受けられるよう、心を込めて対応いたします。MPF療法、骨盤矯正、トリガーポイント治療を通じて、痛みやコリを解消し、健康な体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。ぜひ一度ご来院いただき、当院の施術を体験してみてください。

ご予約やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

◎当院では、交通事故でお困りの方の為に、交通事故に関する事も詳しく記載しております。

交通事故のページ

住所：

〒１３６－００７２

東京都江東区大島１－３９－１４－１F

診療時間：

[平日]午前 ９：００～１２：００/午後１５：００～２０：００  

[日曜日]９：００～１７：００(昼休みなし)

[休診日] 火曜日のみ

ご予約はこちらから

電話番号　０３－５６２８－１６１６