MPF療法で肩こり・めまいを根本からケア！温めるべき？冷やすべき？ 🌟

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりやめまいの症状を根本から改善するMPF療法（Muscle Pressure Friction療法）を提供しています。日常生活で症状を軽減するためのセルフケアについても詳しくアドバイスいたします。このページでは、MPF療法の魅力と、肩こりやめまいのときに「温める」または「冷やす」の判断基準についてご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善する徒手療法です。肩こりやめまいに対して、以下のような効果が期待できます：

1. 筋肉の硬直をほぐす
   圧迫と摩擦の手技で、肩や首の硬直した筋肉を丁寧にほぐし、コリを解消します。

2. 血流の促進
   筋肉内の血液循環を良くすることで、酸素や栄養を供給し、症状を改善します。

3. 自律神経の調整
   緊張が和らぐことで自律神経のバランスが整い、めまいの原因を軽減します。

4. ストレスの緩和
   リラクゼーション効果により、体も心もリフレッシュできます。

肩こりやめまいの症状には「温める」or「冷やす」？

肩こりやめまいの際に「温める」か「冷やす」かは、症状や原因によって異なります。それぞれの対処法をご紹介します。

温めるべき場合：血流を促したいとき

• 慢性的な肩こりの場合
  筋肉が硬くなり、血行が悪くなっている状態には温めるのが効果的です。温めることで筋肉が緩み、血流が促進されます。

• 疲労やストレスが原因の場合
  温熱療法でリラックスすることで、緊張が和らぎます。

• おすすめの方法

  1. 蒸しタオルを使用する（40～42℃程度）
  2. ホットパックや入浴（肩までしっかり浸かる）
  3. 温熱シートを貼る

冷やすべき場合：炎症や急性の痛みがあるとき

• 炎症が疑われる場合
  肩や首に急激な痛みや腫れがあるときは、冷やすことで炎症を抑えることができます。

• 激しい運動や急な動きが原因の場合
  筋肉や関節に負荷がかかり炎症が起きている場合は冷やすのが適切です。

• おすすめの方法

  1. 保冷剤や氷嚢をタオルで包んで患部に当てる
  2. 15～20分間冷やし、時間をおいて再度繰り返す

MPF療法とセルフケアの相乗効果

らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法では、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、肩こりやめまいの根本改善を目指します。また、以下のセルフケアを併用することで効果をさらに高めることができます：

1. 温めるケアのサポート
   施術後に温めることで血流促進を維持し、リラックス効果を持続させます。

2. 冷やすケアで炎症を抑制
   急性の痛みがある場合は、適切に冷やして症状を緩和します。

3. 正しい姿勢やストレッチのアドバイス
   日常生活での姿勢改善や軽いストレッチも提案し、再発を防ぎます。

患者さまの声

「肩こりがひどくて、温めたら良いのか冷やすべきか悩んでいましたが、先生のアドバイスで症状に合わせたセルフケアを取り入れることで、楽になりました！」（30代・女性）

「施術後に教えていただいた温める方法を試したら、肩が軽くなりめまいもなくなりました。ありがとうございます！」（50代・男性）

こんな方におすすめ！

• 肩こりやめまいに長期間悩まされている方
• 自分に合ったセルフケアを知りたい方
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肩こりやめまいでお悩みの方は、ぜひこの機会にお試しください。

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに寄り添ったケアを提供しています。MPF療法と適切なセルフケアで、肩こりやめまいのない健康な日々を一緒に目指しましょう！
お会いできるのを楽しみにしています 🌻