MPF療法と食事改善でめまいを根本からケア 🌟

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりやめまいなど、日々の生活で感じる不調を根本から改善するMPF療法（Muscle Pressure Friction療法）を提供しています。さらに、めまいを和らげるための食事アドバイスも行い、体の内側と外側の両面から健康をサポートします。このページでは、MPF療法の魅力と、めまいに効果的な食事改善のポイントをご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉に適切な「圧迫」と「摩擦」を加えることで、血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する徒手療法です。肩こりやめまいに対しても、次のような効果が期待できます：

1. 筋肉の緊張をほぐし血流を改善
   硬くなった肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、血液循環をスムーズにします。

2. 自律神経のバランスを整える
   血流が改善されることで、自律神経が正常化し、めまいの原因を軽減します。

3. 即効性と持続性
   施術後すぐに症状が軽減し、定期的なケアで症状の再発を防ぎます。

4. リラクゼーション効果
   ストレスの緩和にも役立ち、心身ともにリフレッシュできます。

めまいを予防・軽減するための食事のポイント

めまいにはさまざまな原因が考えられますが、食事はその中でも重要な役割を果たします。以下の栄養素や食生活のポイントを意識することで、めまいの予防や軽減が期待できます。

1. バランスの良い食事を心がける

• ビタミンB12
  神経機能を正常に保つために必要な栄養素です。不足すると貧血やめまいの原因になることがあります。

  • 多く含まれる食品：魚介類（サバ、アジ）、卵、牛乳

• 鉄分
  酸素を運ぶ役割を持つヘモグロビンを生成するために必要です。鉄分不足は貧血を引き起こし、めまいにつながることがあります。

  • 多く含まれる食品：赤身の肉、ほうれん草、ひじき、大豆製品

• マグネシウム
  神経と筋肉の働きをサポートし、めまいを和らげる効果があります。

  • 多く含まれる食品：ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）、バナナ、海藻

2. 塩分を控えめにする

塩分の摂りすぎは体内の水分バランスを崩し、めまいを引き起こす原因となります。特に内耳の機能に影響を与えることがあるため、適度な塩分摂取を心がけましょう。

3. 水分補給を十分に行う

脱水状態は血液循環を悪化させ、めまいを引き起こす原因になります。特に運動後や暑い季節には意識的に水分を摂りましょう。

4. カフェインやアルコールを控える

これらの成分は血管を収縮させたり、自律神経に影響を与えたりするため、摂りすぎるとめまいを悪化させる可能性があります。

5. 食事の時間を規則正しく

血糖値の急激な変動は、めまいを引き起こす原因になることがあります。1日3食を規則正しく摂り、間食でエネルギーを補うことも大切です。

MPF療法と食事改善の相乗効果

MPF療法で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善した後、適切な食事を取り入れることで、以下のような効果が期待できます：

1. 血流の促進
   施術後の血液循環改善を食事の力でサポートし、症状の再発を防ぎます。

2. 神経の安定化
   必要な栄養素を補うことで、自律神経の乱れを整え、めまいを予防します。

3. 体質改善
   継続的な施術と栄養バランスの良い食事を組み合わせることで、根本的な体質改善を目指します。

患者さまの声

「めまいに悩んでいましたが、施術と一緒に食事アドバイスを受け、毎日の献立にビタミンB12や鉄分を意識的に取り入れたところ、症状が軽減しました！」（40代・女性）

「食事改善と施術を続けたことで、慢性的な肩こりとめまいがかなり楽になりました。体の内側からケアする大切さを実感しています！」（50代・男性）

こんな方におすすめ！

• めまいと肩こりの両方に悩んでいる方
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肩こりやめまいでお悩みの方は、ぜひこの機会にお試しください。

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを提供しています。MPF療法と食事改善で、肩こりやめまいのない健康な毎日を一緒に目指しましょう！
お会いできるのを楽しみにしています 🌻