MPF療法のご案内 – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

めまいや肩こり、慢性的な疲労感でお悩みではありませんか？
「らいおんハート整骨院ひまわり」では、体の不調を根本から改善する「MPF療法」をご提供しています。また、めまいの予防には日常生活の習慣が大きな役割を果たします。本ページでは、MPF療法の詳細と、めまいを防ぐために必要な水分摂取量について解説します。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、筋肉に適切な圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、血流を促進し、筋肉の緊張や硬さを解消する治療法です。めまいや肩こりを同時に改善する効果があります。

MPF療法の特徴

1. 即効性と持続性
   初回の施術から体が軽くなるのを実感でき、継続することで症状の再発を防ぎます。

2. 根本原因にアプローチ
   筋肉の深層部分に働きかけ、血流不良や筋肉の緊張といった原因を解消します。

3. リラックスできる施術
   心地よい手技で、体も心もリフレッシュできます。

4. 肩こり・めまいを同時に改善
   首や肩の血流を改善し、これらの症状の根本解決を目指します。

めまいを防ぐための理想的な水分摂取量

めまいの原因の一つに、脱水があります。体内の水分不足は血液循環に影響を及ぼし、脳への酸素供給が滞ることでめまいが引き起こされます。以下の指針に従って水分を摂取することで、めまいを予防できます。

1. 1日あたりの水分摂取量

• 理想的な摂取量
  一般的には、体重（kg）×30～40mlが目安です。例えば、体重60kgの方であれば、1.8～2.4リットルの水分を1日に摂取することが推奨されます。

• 状況に応じた調整
  運動や発汗量が多い場合は、さらに300～500mlを追加してください。

2. 水分を摂取するタイミング

• 朝起きた直後
  寝ている間に失われた水分を補給するため、コップ1杯（200ml）を飲むことを習慣にしましょう。

• 食事の合間
  消化を妨げないよう、食事中よりも前後に水分を摂取することをおすすめします。

• 日中こまめに
  一度に大量に飲むのではなく、1～2時間ごとに少量を摂取するのが理想的です。

• 就寝前
  夜中の脱水を防ぐために、寝る前に少量（100ml程度）の水を飲むと良いでしょう。

水分摂取のポイント

1. 温度に気を付ける

冷たい水ではなく、常温やぬるめの水がおすすめです。体が冷えるのを防ぎ、吸収効率が高まります。

2. 質の良い水を選ぶ

純水やミネラルウォーターを中心に摂取しましょう。スポーツドリンクは糖分が多いため、運動後や大量に汗をかいた後の補給に限定してください。

3. カフェインに注意

カフェインが含まれるコーヒーや紅茶、アルコールは利尿作用があり、水分を排出しやすくします。これらは控えめに摂取し、水を優先してください。

MPF療法でめまいを根本改善

「らいおんハート整骨院ひまわり」のMPF療法では、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、めまいの根本原因に働きかけます。施術後には水分摂取や生活習慣改善のアドバイスも行い、再発を防ぐためのサポートを提供します。

患者さまの声

「慢性的なめまいと肩こりで悩んでいましたが、MPF療法と適切な水分摂取のアドバイスで症状が改善しました！」
「水分を意識して摂るようにしただけで、めまいがかなり軽減され、日常生活が楽になりました。」

当院の詳細情報

📍 所在地: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日は休診）

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