MPF療法とは

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりや腰痛、疲労感、そして日常のストレスによる不調を改善するために、**「MPF療法」**を提供しています。
「MPF」とは、Muscle（筋肉）をPressure（圧迫）とFriction（摩擦）で刺激し、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する治療法です。
この施術により、肩こりの原因に直接アプローチし、慢性的な症状からの解放を目指します。

MPF療法の特長

1. 根本的な原因へのアプローチ

肩こりの原因となる筋肉の硬直や血行不良、姿勢の歪みに直接働きかけることで、症状を根本から改善します。

2. 即効性のある施術

施術後すぐに「肩が軽くなった」「体が楽になった」と感じる患者さまが多く、短時間で効果を実感できます。

3. リラクゼーション効果

筋肉をほぐすことで血流を改善し、ストレスによる肩こりにも効果的です。リラックスした空間で施術を受けることで、心身の緊張を解きほぐします。

4. 再発予防のサポート

施術後には、生活習慣や姿勢、日常のケア方法についてアドバイスを行い、肩こりの再発を防ぎます。

肩こりを改善するためにヨガやピラティスを始めるべきですか？

ヨガやピラティスは、肩こりの改善や再発予防に非常に効果的な方法です。しかし、始める際には自分の体の状態や肩こりの原因に応じて取り入れることが重要です。

ヨガやピラティスの効果

1. 筋肉の柔軟性を高める

   • ヨガやピラティスでは、全身を使ったストレッチが行われるため、肩や首、背中の筋肉の柔軟性が向上します。これにより、筋肉の緊張が緩和され、肩こりの改善につながります。

2. 姿勢を改善する

   • ピラティスは体幹を鍛え、正しい姿勢を維持する力を養います。姿勢の歪みが原因の肩こりに特に効果的です。

3. 血流を促進する

   • 呼吸を意識しながら行うヨガやピラティスは、血流を良くし、肩や首の筋肉に酸素や栄養を届ける効果があります。

4. ストレスを軽減する

   • ヨガの瞑想や深い呼吸法は、自律神経を整え、ストレスによる肩こりを和らげます。

ヨガやピラティスを始める際のポイント

1. 無理をしない

   • 初めての方は、体に無理をかけないポーズや動きを選びましょう。専門のインストラクターの指導を受けると安全です。

2. 継続することが大切

   • 効果を実感するには、週に1〜2回を目安に継続的に行うことをおすすめします。

3. 肩こりの原因を知る

   • 筋肉の硬直や血流不足など、肩こりの原因に応じてヨガやピラティスのプログラムを選ぶと効果的です。

4. MPF療法と組み合わせる

   • ヨガやピラティスだけでは解消しきれない慢性的な肩こりには、MPF療法を併用することで、より効果的に症状を改善できます。

MPF療法とヨガ・ピラティスの相乗効果

1. 即効性と持続性の両立

MPF療法で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善した後にヨガやピラティスを取り入れると、施術の効果が持続しやすくなります。

2. 根本的な改善をサポート

MPF療法で肩こりの原因を改善し、ヨガやピラティスで筋肉の柔軟性や体幹を鍛えることで、肩こりの再発を予防します。

3. 自律神経を整える

MPF療法で体を整え、ヨガの呼吸法で心身をリラックスさせることで、ストレスによる肩こりを防ぎます。

日常生活での肩こり予防のポイント

1. 正しい姿勢を意識する

• デスクワーク中は、背筋を伸ばし、モニターの高さを目線の高さに合わせましょう。

2. こまめにストレッチ

• 長時間の同じ姿勢を避け、1時間ごとに肩や首を軽く回すストレッチを行いましょう。

3. 十分な睡眠を確保する

• 睡眠不足は肩こりを悪化させる原因となります。リラックスできる環境を整えて休みましょう。

4. 水分補給をしっかり行う

• 水分不足は血流の悪化を招きます。こまめに水を飲む習慣をつけましょう。

患者さまの声

「肩こりがひどく、ヨガを始めたものの効果を感じられませんでしたが、MPF療法を併用したら肩が軽くなり、ヨガも続けやすくなりました！」
（30代・女性）

「デスクワークで慢性的な肩こりに悩んでいましたが、MPF療法とピラティスの組み合わせで体のバランスが整いました。」
（40代・男性）

「肩こりの原因がわかり、施術後にヨガを取り入れたら効果が倍増しました。」
（50代・女性）

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肩こり改善には、らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法とヨガ・ピラティスの組み合わせがおすすめです。心身ともにリフレッシュし、快適な毎日を手に入れましょう！