MPF療法のご案内 – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

めまいや肩こり、疲労感でお困りではありませんか？
「らいおんハート整骨院ひまわり」では、これらの症状を根本から改善する「MPF療法」をご提供しています。また、めまいが突然起きたときに活用できる簡単な呼吸法もご紹介します。リラックスしながら症状を軽減する方法を身につけ、より快適な毎日を目指しましょう。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、筋肉に適切な圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉の緊張や硬さを解消する治療法です。

MPF療法の特徴

1. 根本原因にアプローチ
   めまいや肩こりの原因となる筋肉の緊張や血流不良を改善します。

2. 即効性と持続性
   初回の施術から肩の軽さや血流の改善を実感でき、継続することで長期的な改善を目指します。

3. リラックス効果
   痛みを感じにくい優しい手技で、体も心もリフレッシュできます。

4. 幅広い症状に対応
   肩こり、めまい、頭痛、腰痛など、多岐にわたる不調を改善します。

めまいが起きたときの簡単な呼吸法

めまいが起きた際、呼吸を整えることで症状を和らげることができます。呼吸法を実践することで、自律神経が整い、血流や酸素供給が改善されます。

1. 腹式呼吸法

• 方法

  1. 椅子に腰掛け、背筋を伸ばします。足は床につけ、肩の力を抜きます。
  2. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹が膨らむのを感じます（約4秒）。
  3. 口からゆっくり息を吐きます。このとき、お腹がへこむのを意識します（約6秒）。
  4. これを5回繰り返します。

• 効果
  腹式呼吸は、自律神経を整え、脳への酸素供給を改善する効果があります。

2. ボックス呼吸法（4-4-4-4呼吸）

• 方法

  1. 息をゆっくり鼻から吸いながら、心の中で4つ数えます。
  2. 息を止めながら、さらに4つ数えます。
  3. 鼻または口からゆっくり息を吐きながら、再び4つ数えます。
  4. 息を止めて、4つ数えます。
  5. このサイクルを3～5回繰り返します。

• 効果
  心拍数を安定させることでリラックス効果を得られ、めまいを和らげます。

3. 深呼吸エクササイズ

• 方法

  1. 座るか横になり、リラックスした状態を作ります。
  2. 鼻からゆっくり息を吸い込み、肺全体を満たすようにします（約5秒）。
  3. 口をすぼめるようにして、ゆっくり息を吐きます（約7秒）。
  4. この動作を5分間続けます。

• 効果
  筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで、めまいの軽減が期待できます。

呼吸法とMPF療法の併用でさらなる改善を

「らいおんハート整骨院ひまわり」のMPF療法は、肩や首の筋肉の緊張を緩め、血流を改善することで、めまいの根本原因に働きかけます。さらに、呼吸法を日常に取り入れることで、症状の予防とケアが可能になります。

施術の流れ

1. 問診と評価
   めまいの原因を特定するため、生活習慣や症状の詳細をお伺いします。

2. 施術
   筋肉の深層にアプローチし、血流を改善することで、肩こりやめまいを同時に解消します。

3. セルフケアの提案
   呼吸法やストレッチをお伝えし、日常生活でのセルフケアをサポートします。

患者さまの声

「MPF療法で肩こりが楽になり、教えていただいた呼吸法を実践したところ、めまいも軽減しました！」
「呼吸法を取り入れたことで、仕事中のリラックス方法が見つかり、肩の重さが減りました。」

当院の詳細情報

📍 所在地: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日は休診）

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