MPF療法とは

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりや首の痛み、腰痛、疲れなど、日常生活で感じるさまざまな不調を改善するために**「MPF療法」**を提供しています。
「MPF」とは、Muscle（筋肉）をPressure（圧迫）とFriction（摩擦）で刺激し、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進する治療法です。この療法は、肩こりと首の痛みの両方を根本的に改善するために非常に効果的です。

MPF療法の特長

1. 症状の根本原因にアプローチ

肩こりや首の痛みの原因となる筋肉の緊張や血流不足、自律神経の乱れを改善します。

2. 即効性のある施術

施術後すぐに「肩が軽くなった」「首の痛みが楽になった」と感じる患者さまが多く、短期間での効果が期待できます。

3. リラクゼーション効果

筋肉をほぐす施術が、血流を良くし、ストレスによる体の不調を和らげます。

4. 再発防止のサポート

施術後には、日常生活での姿勢や習慣についてアドバイスを行い、肩こりや首の痛みの再発を防ぎます。

肩こりがあると首も痛くなる場合の対処法

肩こりが悪化すると、筋肉の緊張が首まで広がり、首の痛みを引き起こすことがあります。このような場合、以下の対処法を取り入れることをおすすめします。

1. 姿勢の改善

• 正しい姿勢を意識する
  • 肩や首に負担をかけない姿勢を心がけましょう。デスクワーク中は、モニターの高さを目線と合わせ、背筋を伸ばして座るように意識してください。
• 長時間の同じ姿勢を避ける
  • 同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が緊張して痛みを引き起こします。1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう。

2. 筋肉の緊張をほぐす

• ストレッチを取り入れる
  • 肩や首の筋肉を重点的にストレッチしましょう。簡単な肩回しや首をゆっくり前後左右に動かすストレッチが効果的です。
• 温めるケア
  • 温かいタオルや入浴で肩や首を温めることで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

3. 適切な運動を取り入れる

• 肩甲骨を動かす運動
  • 肩甲骨を意識的に動かす運動を行うことで、肩や首の血流が良くなります。
• 軽いウォーキング
  • 全身の血流を促進するウォーキングも、肩や首の痛みの緩和に役立ちます。

4. 適切な休息をとる

• 質の良い睡眠
  • 睡眠不足は筋肉の回復を妨げます。寝る前にリラックスできる環境を整え、しっかりと休息をとりましょう。
• 枕の高さを見直す
  • 首に負担をかけない高さの枕を使用することで、首や肩の緊張を軽減できます。

MPF療法でのアプローチ

MPF療法は、肩こりと首の痛みの根本的な原因に働きかける効果的な施術法です。

1. 筋肉の緊張を緩和

肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、硬直を和らげることで、血流を改善し、痛みを軽減します。

2. 血流を促進

圧迫と摩擦を組み合わせた施術で、血液や酸素の循環を促進し、筋肉の回復を助けます。

3. 自律神経のバランスを整える

筋肉の緊張をほぐすことで、自律神経のバランスを整え、ストレスによる肩や首の痛みを軽減します。

4. 再発予防のサポート

施術後には、患者さまの生活習慣に合わせたセルフケア方法をお伝えし、症状の再発を防ぎます。

日常生活での予防ポイント

1. 適度な運動を取り入れる

• 肩甲骨を動かす運動や軽いストレッチを習慣化し、血流を良くしましょう。

2. 水分補給をしっかり行う

• 水分不足は血流の悪化を招きます。こまめに水を摂取しましょう。

3. ストレスを管理する

• ストレスが原因で肩こりや首の痛みが悪化することがあります。リラクゼーションや趣味の時間を大切にしましょう。

4. 定期的なケアを受ける

• 慢性的な肩こりや首の痛みがある場合は、MPF療法を定期的に受けることで、症状の緩和と予防が期待できます。

患者さまの声

「肩こりと首の痛みで仕事に支障が出ていましたが、MPF療法で症状が楽になりました！」
（30代・女性）

「ストレッチの方法や姿勢の改善を教えてもらい、首の痛みが和らぎました。」
（40代・男性）

「首の痛みが慢性化していましたが、施術後は肩も軽くなり、体が楽になりました！」
（50代・女性）

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