MPF療法と理想的な仕事環境 ～らいおんハート整骨院ひまわり～

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、肩こりや腰痛、めまいといった日常的な不調にお悩みの患者さまへ、心身ともにリフレッシュできる施術を提供しています。その中でも、特におすすめなのが**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**です。

さらに、今回は「めまいを予防するための理想的な仕事環境の設定方法」についても解説します。毎日を快適に過ごすために、環境の見直しとMPF療法の組み合わせで健康な身体を目指しましょう。

🌟 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉に適切な圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を与えることで、深層筋をほぐし、身体全体のバランスを整える徒手療法です。肩こりや首のコリに伴うめまいの緩和に特化した施術として、多くの患者さまにご利用いただいています。

MPF療法の主な効果

1. 筋肉の緊張を緩和
   長時間のデスクワークや不良姿勢で硬くなった筋肉を柔らかくします。
2. 血流を促進
   筋肉内部の血流を改善し、老廃物を流して頭部への血流をスムーズにします。
3. 神経の圧迫を軽減
   肩や首の筋肉が原因で起こる神経圧迫を和らげ、めまいや頭痛を改善します。
4. リラクゼーション効果
   心地よい手技により、日々のストレスを解消します。

🌸 MPF療法が選ばれる理由

1. 即効性のある施術
   初回の施術から「肩が軽くなった」「めまいが楽になった」と多くの患者さまに実感いただいています。
2. 根本改善を目指すアプローチ
   筋肉の深層部分までしっかりアプローチし、不調の原因を根本から取り除きます。
3. リラックスできる施術環境
   ストレスフリーな空間で、安心して施術を受けていただけます。

🌈 めまいを予防する理想的な仕事環境の設定方法

日常生活や仕事中の環境は、肩こりやめまいの原因に大きく関わります。以下のポイントを意識して、理想的な仕事環境を作りましょう。

1. 正しい姿勢を保つデスクと椅子の調整

• 机の高さ: 肘が90度に曲がる高さが理想的です。
• 椅子の高さ: 足裏が床にしっかりつき、膝が直角になるよう調整します。
• モニターの位置: 目の高さに画面の上端が来るようにし、画面との距離は50～70cmを保ちます。

2. 十分な照明と明るさの調整

• 自然光の活用: 窓際で自然光を取り入れ、目への負担を軽減します。
• 間接照明: パソコン作業には明るすぎない間接照明を使用すると効果的です。

3. 適切な休憩の取り方

• ストレッチ: 1時間ごとに肩回しや首のストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐします。
• 立ち歩き: 長時間座り続けることを避け、5～10分程度の軽い運動を取り入れましょう。

4. 快適な室内環境を整える

• 温度と湿度の調整: 室温は22～25度、湿度は50～60％を目安に保ちます。
• 空気の循環: エアコンや換気扇を活用し、空気がこもらないようにしましょう。

5. 水分補給と栄養バランス

• 水分補給: 1日1.5～2リットルの水をこまめに摂取します。
• 栄養バランス: ビタミンやミネラルを含む食品を積極的に取り入れ、エネルギー不足を防ぎます。

🌻 MPF療法と仕事環境改善の相乗効果

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さまのライフスタイルに合わせたアドバイスも行っています。MPF療法で身体を整えつつ、理想的な仕事環境を整えることで、肩こりやめまいを予防し、健康的な生活を送れるようサポートいたします。

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肩こりやめまいでお悩みの方は、ぜひ一度当院のMPF療法を体験してください。健康的な毎日を一緒に目指しましょう！

📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜日休診）

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スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております！肩こりやめまいを予防し、快適な毎日を一緒に実現しましょう。