こんにちは、たけのこ整骨院の柔整師です。歩くと踵が痛むという症状に悩んでいる方々へ、その原因と対策について詳しく解説します。

踵の痛みの原因

1. 足底筋膜炎 足底筋膜炎は、踵の痛みの主な原因の一つです。足底筋膜が炎症を起こし、特に朝起きたときや長時間立っているときに痛みが強く感じられます。

2. アキレス腱炎 アキレス腱の炎症も踵の痛みを引き起こすことがあります。長時間の運動や過度な使用が原因でアキレス腱が炎症を起こすことがあります。

3. 踵骨の異常 踵骨に異常がある場合、歩くと痛みが生じることがあります。例えば、踵骨棘（かかと骨の突起）や骨折などが考えられます。

4. 不適切な靴の使用 クッション性のない靴や、サイズが合っていない靴を使用すると、踵に過度な圧力がかかり、痛みの原因となります。

5. 筋肉のバランスの乱れ 足やふくらはぎの筋肉のバランスが崩れると、踵に不均等な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

MPF療法による対策

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を解消し、血行を促進するために非常に効果的な治療法です。以下に、踵の痛みに対する具体的なMPF療法の対策をご紹介します。

1. 筋肉と筋膜のリリース MPF療法では、踵周りの筋肉と筋膜をリリースすることで、緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、炎症を軽減し、痛みを和らげます。

2. 温熱療法の併用 踵を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。温かいタオルやヒートパックを使用すると効果的です。また、温熱療法を行うことで、MPF療法の効果をさらに高めることができます。

3. ストレッチとエクササイズ 軽いストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉と筋膜の柔軟性を保ちます。特に、ふくらはぎや足底のストレッチが効果的です。無理のない範囲で行うことで、踵にかかる負担を軽減します。

4. 正しい姿勢と動作の指導 日常生活や仕事での姿勢や動作を見直すことも重要です。正しい姿勢や動作を指導し、不適切な使い方を改善することで、踵にかかるストレスを減らすことができます。

5. 適切な靴の選択 足に合った適切な靴を選ぶことで、踵にかかる負担を軽減することができます。クッション性のある靴や、適切なアーチサポートが備わった靴を選ぶことが重要です。

日常生活での対策

1. 適度な休息 足に過度の負担をかけないよう、適度な休息を取ることが重要です。特に、長時間の立ち仕事や歩行を行った後は、足を休めるようにしましょう。

2. アイシングと温熱療法 痛みが強い場合には、炎症を抑えるためにアイシングを行い、痛みが和らいできたら温熱療法を取り入れることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. サポーターの使用 踵の安定を保つために、サポーターを使用することも効果的です。特に、スポーツや長時間の立ち仕事を行う際には、踵をサポートすることで、痛みを軽減できます。

MPF療法、矯正、トリガーポイント治療について

当院では、皆さまの健康をサポートするために、MPF療法、骨盤矯正、トリガーポイント治療を中心に施術を行っています。それぞれの療法について詳しくご紹介し、患者さまが魅力に感じるポイントをお伝えいたします。

MPF療法

MPF療法は、筋肉と筋膜の緊張を効果的に緩和し、体のバランスを整える治療法です。筋肉や筋膜に適度な圧力と摩擦を加えることで、血行を促進し、痛みやコリを和らげることを目的としています。特に、慢性的な痛みや急性の症状に対しても非常に効果的です。

MPF療法の主な効果：

• 筋肉の緊張を解消

• 血行促進

• 痛みの軽減

• 可動域の改善

• ストレス軽減

矯正治療

骨盤や脊椎の歪みを正す矯正治療は、体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目的としています。歪みが原因で生じる様々な症状に対して、正しい姿勢を取り戻すことで根本的な改善を図ります。

矯正治療の主な効果：

• 姿勢の改善

• 筋肉や関節のバランス調整

• 神経機能の最適化

• 血行の改善

• 自律神経のバランス調整

トリガーポイント治療

トリガーポイントとは、筋肉内に存在する硬結部位であり、そこを刺激することで関連する部位の痛みを引き起こすことがあります。トリガーポイント治療は、これらのポイントを的確に捉え、筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減する治療法です。

トリガーポイント治療の主な効果：

• 筋肉の緊張緩和

• 痛みの軽減

• 血行促進

• 可動域の改善

• 症状の再発予防

歩くと踵がつらい場合の対処法

歩くと踵が痛むという症状に悩んでいる方々に向けて、当院では以下のような対策を提供しています。

対処法：

1. 筋肉と筋膜のリリース： MPF療法では、踵周りの筋肉と筋膜をリリースすることで、緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、炎症を軽減し、痛みを和らげます。

2. 温熱療法の併用： 踵を温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。温かいタオルやヒートパックを使用すると効果的です。また、温熱療法を行うことで、MPF療法の効果をさらに高めることができます。

3. ストレッチとエクササイズ： 軽いストレッチやエクササイズを行うことで、筋肉と筋膜の柔軟性を保ちます。特に、ふくらはぎや足底のストレッチが効果的です。無理のない範囲で行うことで、踵にかかる負担を軽減します。

4. 正しい姿勢と動作の指導： 日常生活や仕事での姿勢や動作を見直すことも重要です。正しい姿勢や動作を指導し、不適切な使い方を改善することで、踵にかかるストレスを減らすことができます。

5. 適切な靴の選択： 足に合った適切な靴を選ぶことで、踵にかかる負担を軽減することができます。クッション性のある靴や、適切なアーチサポートが備わった靴を選ぶことが重要です。

当院の施術の魅力

1. オーダーメイドの施術 患者さま一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を提供します。体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

2. リラックスできる環境 当院は、リラックスできる静かな環境を提供しています。心地よい音楽とアロマの香りに包まれながら、リラックスした状態で施術を受けていただけます。

3. 高い技術力 柔整師が施術を担当します。豊富な経験と高い技術力を持つスタッフが、患者さまの体の状態を見極め、最適な施術を行います。

たけのこ整骨院で健康な体を取り戻しましょう

たけのこ整骨院では、患者さまが快適に施術を受けられるよう、心を込めて対応いたします。MPF療法、骨盤矯正、トリガーポイント治療を通じて、痛みやコリを解消し、健康な体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。ぜひ一度ご来院いただき、当院の施術を体験してみてください。

ご予約やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

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