江東区北砂（大島）で砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、骨盤の問題をはじめ、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、むち打ち損傷など様々な患者様が来院しております。

先の見えないコロナ過で緊急事態宣言による自粛生活・・・

つい先月には緊急事態宣言が緩和されたと思ったら感染拡大により、また緊急事態宣言・・・

つい先日、当院に来られる患者さんにお話を聞いたら久々に外出し歩いたら

・以前のように歩けない

・今の歩き方が正しいのかわからない

・足に力が入りにくい

などの歩き方が変になったと症状を訴える方がいらっしゃいました。

確かに歩き方を見てもどこかぎこちないような

動きが見ていてわかりました。

そこで今回はどのように歩き方が変わってしまって、

どのように歩行改善していくのかをお話していきたいと思います。

「歩き方が変わってしまった」原因はなに？

• 筋力低下！？

外出する機会が減りお家で過ごす時間が多くなってしまったことにより体の筋肉(特に足の筋肉)に掛かる負荷が極端に減ってしまいます。筋肉は一日中ある程度の負荷がかかることなく過ごしてしまうと全体の筋量の１％の筋量が低下してしまうと言われております。

これは高齢者の方だと特に弱くなりやすく筋肉が弱くなってしまうだけでなく関節も硬くなり可動域低下を招いてしまいます。

• 長時間にわたる不良姿勢！？

外出の機会が減りお家で過ごす時間が長くなったとは思いますがその時は何をして過ごしていることが多いでしょうか？

お家で過ごす時は長時間椅子に座っていたり、長時間横に寝そべっていることが多いのではないでしょうか？

筋肉は動かす時に働くだけでなく同じ姿勢をしているときも縮まり働く作用があります。

それにより「今の姿勢を保つ」ことができるのです。

ですが筋肉は持続的に掛かる負荷には筋肉を硬めやすくなる特徴があります。

「予防する方法は？」

予防する方法はお家の中でも体を動かすことです！！

体を動かすと言っても初めから筋力トレーニングなどの激しい運動をする必要はありません。体が硬い状態で激しい運動をすることでケガのリスクが高まってしまうからです。

ラジオ体操やストレッチ、ヨガなどから初めてみるのがいいでしょう。

最近ではYouTubeなどでもいろんな体操があるので自分に合ったものを試すのもいいと思います。

途中で挫折しない、続けられることが重要なのです。

「当院の治療で骨盤の歪みを改善！歩き方もスムーズに！！」

ブログの冒頭でもご紹介しましたが先日当院でも歩き方が変になったとご来院された患者様がいました。歩き方が変になったとの症状でしたが単純に筋肉だけの問題ではなく骨盤の歪みも歩き方に影響を及ぼしてきます。当院では筋肉の緊張を十分に緩和するだけでなく、姿勢・骨盤周りに刺激をいれる治療も行っています。

• 姿勢矯正、骨盤矯正

当院で行う姿勢矯正、骨盤矯正では「筋膜リリース」と呼ばれる手法で矯正を行っていきます。筋膜とは全身に覆われている筋肉の表面にある膜のことを言い、この筋膜がねじれて歪むことにより筋肉が正しい位置から逸脱してしまうことが考えられます。

筋肉は正常な働きを阻害されることにより骨、関節に負担を掛けるようになってきます。これが続けて繰り返しかかる負担により骨盤の歪みに繋がり歩き方に異変をかんじるようになります。

ねじれがあることによりほぐすだけでは、なかなか緩まない筋肉が緩みやすくなってきてくれます。

• 当院独自の施術法「MPF療法」

筋膜のねじれをとった後筋肉に対してダイレクトにアプローチしていくのはＭＰＦ療法です。視診、問診、運動検査から痛みの原因になる「筋硬結」を見つけ出しその筋肉に対してダイレクトにアプローチをしていきます。

たびかさなる自粛生活は骨盤周囲に付着する筋肉を硬く緊張を強めてしまいます。

特に大殿筋、中殿筋、大腰筋、起立筋などが硬くなりやすい為、これらの筋肉の中にある「筋硬結」を探し出しダイレクトにアプローチしていくことができます。

ＭＰＦ療法の特徴は「触れるレントゲン」と呼ばれる筋触察を用いて、筋肉を細かく触り分けることで痛みの原因を的確に見つけることができます。

このように、当院では様々なアプローチで歩き方改善の治療を行っています。最近、徐々に増え始めている「歩き方」の症状に対してももちろん治療効果は期待できます。歩き方でお悩みの方はぜひ一度当院までご相談下さい。

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